素质拓展训练活动 本文关键词：拓展，素质，训练，活动
素质拓展训练活动 本文简介：素质拓展训练一、八仙过海?培养目标：1.培养学生创新性思维；2.提高学生的应变能力；3.增强学生沟通合作意识；?项目规则：1.所有队员在长约7米的赛道自由排序，按顺序站好；2.计时开始后，队伍中所有人按顺序出发，只有当第一名队员到达终点后第二名队员方可出发；3.队伍中所有队员需要用与本队前面的所有参
素质拓展训练活动 本文内容：
素质拓展训练
一、八仙过海
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培养目标：
1.培养学生创新性思维；
2.提高学生的应变能力；
3.增强学生沟通合作意识；
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项目规则：
1.所有队员在长约7米的赛道自由排序，按顺序站好；
2.计时开始后，队伍中所有人按顺序出发，只有当第一名队员到达终点后第二名队员方可出发；
3.队伍中所有队员需要用与本队前面的所有参赛队员不同的行走方式到达终点；记录员记录规定时间内通过的次数；若两名队员采用了相同方式，则通过无效，不予计数；
4.
比赛按通过的有效次数排名。
二、盲兵布阵
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培养目标：
1.了解有效沟通在团队工作中的重要性；
2.深刻体会团队里“多头领导”的危害性；
3.提升团队的执行能力，体验“服从”为团队带来的收益；
4.感受在工作中“思路决定出路”的做事真谛。
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项目规则：
1.所有队员戴上眼罩的情况下，共同协作完成既定的任务；
2.绳子为杂乱无序的，但不会太难解开；
3.绳子与团队的距离为3米左右；
4.采用抽签形式确定要摆出的图形，项目要求在5分钟内，队员持绳子摆出所要求的图形，所有队员均分在规定几何图形的边上；
5.在项目进行中不允许打开眼罩，违规者将被取消游戏资格；
6.
比赛按完成时间和图形正确率两项指标计分。
三、驿站传书
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培养目标：
1.体会沟通技巧、方法的重要性；
2.培养团队合作精神；
3.克服心理沟通障碍。
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项目规则：
1.所有队员排成一列，每个人为一个驿站，教练把一个写有相关信息的卡片交到排尾队员手中，要求队员将卡片上的信息从后向前依次传递给排头队员；
2.项目进行中所有队员不能讲话，不能回头；后排队员的任何身体部位不能越过前排的队员；项目进行过程中不能传递任何物品；
3.当信息传递到排头队员时，排头队员把所得到的信息写到手写板上，并示意教练停止计时并把手写板交给教练；
4.项目开始前有一分钟准备时间。
四、我们不NG
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培养目标
1.
感受“细节决定成败”的真谛
2.
培养树立团队制度的意识
3.
培养学生们密切配合、战胜困难的奋斗精神
4.
增强团队中学生们间的相互信任和理解
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项目规则
1.
项目开始前每支队伍派出一人进行抽签，决定出场顺序以及项目内容
2.
抽签结束后由工作人员向各组解释比赛规则，同时每组有3分钟讨论时间，并做出相应准备
3.
按照要求每组派出相应选手，一个接一个在尽可能短的时间内完成比赛所要求的内容
4.
项目内容如下（每组会被安排6个左右项目）：
1)
超级马里奥：选手戴着有针的帽子，跳起来把头上方的两个气球刺破
2)
如来神掌：用手拍翻八张画片
3)
绕绕绕：原地转五圈，将扫把传递给下一位队友
4)
一击即中：用扫把将球打进桶内
5)
山路十八弯：滚动铁环绕过三个障碍
6)
开心长绳：三人依次进入甩动的大绳，齐跳五下
7)
点球大战：带上望远镜，用脚踢开地面上的足球
8)
双人跳绳：双人跳绳10个
9)
幸运礼物：一名选手背后抛出玩偶，另一名选手背后用背篓借住5个
10)
我来背唐诗：由学生帮助各组对应外教学说一句唐诗
11)
心贴心：两人背对背夹爆气球
12)
开心一击：原地转5圈，用木棒敲响铜锣
13)
一心二用：一边转呼啦圈，一边回答5道问题
14)
亲密合作：一名选手带着眼罩，另一名选手站在其身后，后面选手需拿起盘中的食物味道前面选手口中
15)
筷子功夫：用筷子夹起乒乓球，放到指定容器里
16)
抛绣球：用头顶上的篮子借助对面抛过来的绣球
17)
疯狂摇摆：用带子将空纸巾盒绑到腰上，盒子里装乒乓球。选手可以“上蹿下跳”，但是双手不能触碰盒子，将盒子里的乒乓球全部倒空
18)
另类搬运：通过仰卧起坐的方式拾起前面的玩偶，放置后面的筐中
19)
破坏之王：原地转5圈然后踩爆地上的5个气球
20)
力量达人：用臂力器或哑铃连做20次
整体时间：120分钟
奖励说明：
1）
前三个项目，每个项目获得前三名的团队，分别记3、2、1分；
2）
对于第四个项目，按所用时间计分，用时越少得分越多，即用时最少的团队得9分，用时最多的团队得1分；
3）
四个项目累计积分，按积分排名，积分最高的团队为第一名；若有并列，则加赛角逐；
4）
每个团队都可获得内含奖励的气球，其中第一名的团队可获得三个气球，第二、三名可获得两个气球，其余团队均获得一个气球。
惩罚说明：
项目进行中会有数名铁面判官巡视，违反项目规则的人员将会受到惩罚。
篇2：拓展心得体会——户外拓展训练项目安排
拓展心得体会——户外拓展训练项目安排 本文关键词：拓展，心得体会，户外，安排，训练
拓展心得体会——户外拓展训练项目安排 本文简介：户外拓展训练项目安排拓展训练是近些年兴起的一个团队训练活动，可以用之加强班级同事间的凝聚力并且增进同事之间的友谊。因此拓展训练是个参与性极强，乐趣与挑战并行的团体合作专项训练。所以我们08房地产公司借春游之际组织全体员工参加明阳天下拓展训练公司组织的拓展训练。一、拓展培训参加人员：北京08房地产销售
拓展心得体会——户外拓展训练项目安排 本文内容：
户外拓展训练项目安排
拓展训练是近些年兴起的一个团队训练活动，可以用之加强班级同事间的凝聚力并且增进同事之间的友谊。因此拓展训练是个参与性极强，乐趣与挑战并行的团体合作专项训练。所以我们08房地产公司借春游之际组织全体员工参加明阳天下拓展训练公司组织的拓展训练。
一、拓展培训参加人员：北京08房地产销售人员
二、拓展培训地点：北京密云县明阳天下拓展基地
三、拓展培训时间：2013年5月11日
四、拓展培训设计及培训实施步骤：
、准备阶段
1、提前联系拓展培训公司，签订合同，购买保险。
2、提前一周以上把培训的安排通知给班级同事，应该以班级同事最适宜的沟通方式，如在显要位置张贴通知、电子邮件通知、开会通知等。
3、培训前帮助班级同事了解此次培训的项目，培训的目的。、启程
1、2013年5月11日早8点前在指定地点集合，组织班级同事上车。2、2013年5月11日早8点准时开车。组织车上活动：时间为60分左右。
、返程
1、2013年5月11日晚五点准时上车，安全返回学校。
五：总结
大家期盼已久的班级拓展训练于5月12日顺利得在华林苑完成了。看着大家在回来路上疲惫但又满足的笑容，不难看出每一位参与活动的同事从中收获了不仅仅是畅玩之后的喜悦和痛快。的确，拓展的意义所在就是通过一些有趣但又考验大家的项目让参与者从中汲取智慧和思考。
我认为每个人都对这次班级活动有心得体会和自己不同的想法和理解。什么是拓展训练？在我看来就是通过这个训练来达到团队的协作和互相鼓励，其次是在训练中找到自己不足的地方和提高自己战胜内心的恐惧和害怕的决心和胆量。我们要用团队的力量来战胜一切的困难，这对于我们班级的团结凝聚氛围的进一步提升有着不可忽略的作用。在训练中分四个项目，每个项目都有它的训练意义。有团队合作的也有自己完成的，但是即使是需要单独完成任务的项目也同样需要同伴们的鼓励和协助。
高空断桥就是这样的项目之一。虽然每次爬上去的只有一个人，但在地面上的绝大多数队员并不闲着——呐喊助威，帮忙穿戴安全设备，照相留念等等，大家可谓是忙得不亦乐乎。不少同事在没经历断桥跳跃之前，都心惊胆战的，也都哭笑不得，但是当我们一个个经历了攀爬，心里准备，跳跃这一系列过程之后，大家都会笑笑说，其实没什么的嘛！虽然高空断桥耗费了我们将近一上午的时间，但是大家对下午的项目依旧充满着期待和热情！
本文转自明阳天下拓展官网，转载请注明出处。
篇3：国培班拓展训练心得体会
国培班拓展训练心得体会 本文关键词：心得体会，拓展，训练，国培班
国培班拓展训练心得体会 本文简介：国培班拓展训练心得体会网站建设与管理培训班2013年3月18日，国培班在益众拓展青清宾馆训练基地进行了一次别开生面的户外拓展训练，培训旨在通过户外拓展这一独特的培训方式建立学员互信机制，培养责任意识、组织意识、纪律意识，激发学员潜力，挑战自我，重塑自我；同时，通过培训能够加强团队合作，改善沟通形式，
国培班拓展训练心得体会 本文内容：
国培班拓展训练心得体会
网站建设与管理培训班
2013年3月18日，国培班在益众拓展青清宾馆训练基地进行了一次别开生面的户外拓展训练，培训旨在通过户外拓展这一独特的培训方式建立学员互信机制，培养责任意识、组织意识、纪律意识，激发学员潜力，挑战自我，重塑自我；同时，通过培训能够加强团队合作，改善沟通形式，提升沟通效率，从而打造一支更为诚信、团结、高效、富有创新力和战斗力的优秀教育团队。
此次拓展训练包括破冰·团队建设、团队天梯、信任背摔、螃蟹赛跑、毕业墙等训练项目。通过上述这些拓展项目的参与和体验，使我从中受益匪浅，下面就此次拓展培训来谈谈我的体会、感想和认识。
一、心得体会
这次的拓展训练给作为担任队长的我留下了很深的印象，使我体会颇多，总体归纳起来有以下几点：
㈠
团队精神
从我们17人组成的“巅峰队”的那一刻起，团队精神的培养就自始自终贯穿于整个活动当中。在组队过程中间，大家集思广益，起名“巅峰队“，我们的精神就是”超越巅峰，战胜自我“。在组队过程中我们17人，分工明确，有制作队标的，有起团队口号，有编写团队歌曲。在大家紧张的努力下组队成功。在“团队天梯“、”信任背摔“、”螃蟹赛跑”和“翻越毕业墙”的活动中我充分体会到了团队的重要性。充分认识到每个人都是整个团队中举足轻重的一部分，而团队整体的力量与潜力远远大于每个个体相加。每个个人对于团队都有一种责任感，在游戏中我们体验着承诺，真正感觉自己是团队里的一员，体会到了“人人为我，我为人人”团队精神。”信任背摔“特别让我感受到信任与责任，这是团队合作的基础，团队精神，始于此而行于此。
对于团队的认识，我一直自信我是比较充分理解的，当我置身于每一个游戏项目时，我才发现我原先对团队理解的浅薄。结合每一个游戏结束后教练给予的总结，我深深体会到团队精神更深层次的意义：
1.分层管理、明确领导极其重要。每个人的岗位职责明确后，各司其职，有利于明确责任，发挥个体主观能动性，使其既知道自己应该做什么，有思考怎样才能做好。
2.做事要先有计划，再开展行动。这样我们在做每件事情的时候，才能又快又稳，既保证了效率又确保了质量。
3.在工作中，各单位之间需要沟通和信息共享，需要相互配合和协调，形成力量的整合才能完成共同的任务。
4.多一份鼓励，多一些坚持，多一份自信，就会多一次成功。
㈡
团队利益
一个团队的成功，必须要有素质过硬的决策者，决策者代表了团队的方向和大局。决策者需要有良好的分析能力、判断能力、决策能力、大局意识和团队意识，面对目标团队每一个成员会有自己的方案，就需要一个领导，对大家的方案进行决策和确定最好的方案，如若不然大家在争吵中浪费时间，到最后，可能团队目标没有完成，还是乱成一团。
㈢
坚持精神
拓展训练很重要的一个内容就是突破个人心理障碍，超越自我、善始善终。“超越自我”这一点在“团队天梯”时我感受得特别强烈。自信与坚持，是自我超越的动力。有人说过，我们最大的敌人是自己。在“团队天梯”这个拓展项目上，当我接受这项任务时我就深刻体会到今天要战胜的是自我——自己内心的恐惧。要超越自我就要勇于尝试，待克服心理障碍后奋力攀登，就赢得了胜利的一半，之后就是坚持，坚持到山脚就完全超越了自我。
“善始善终”告诉我要坚持到底，在“团队天梯”、“翻越毕业墙”等项目中都要求我们必须学会坚持，坚持到最后，坚持到你的极限，其实这种坚持源于心中的目标，源于必胜的信念，源于不懈的追求，这种坚持精神能够贯穿我们学习整个过程，贯穿我们每个人生活和工作中。
二、个人感想
此次培训，打开了人与人之间的心灵壁垒，加强了团队合作，树立队员合力致胜的信念；突破了队员们的思维定势，开发了个人和团队潜能；培养了队员们勇于面对竞争、压力、风险的良好心理素质；同时，在培训中也增强了队员对学院文化、目标的认同感，树立与学院共同成长的信念。
通过训练，过去的我知道团队需要自己去奉献，现在的我知道自己也是那么的需要团队的支持与鼓励；过去的我只想要得到团队的信任，现在的我才知道信任团队更加重要。一个人无论做什么事，往往能力不是决定因素，更重要的是你有没有强烈的成功愿望，有没有锲而不舍的意志，有没有勇往直前的勇气，有没有与你共同拼搏的战友。由此，拓展到一个组织，整个社会，它不仅需要优秀的人才，更需要这些人才的优势互补、密切合作，只有这样才能走向成功，才能达到１＋１>２的结果，团队的力量就是组织平凡的人做不平凡的事，自我终有限，众志方成城！
生活中、工作中没有一帆风顺的路，它也许正如我们此次拓展培训一样，充满挑战、充满艰辛。临时组成的团队，人员都是平常工作中不曾深交的，可在活动中，我们却表现出了前所未有的集体力量，原来产生默契的过程并不漫长，就要看你用何种心态去积极地参与。每个人都有巨大的潜力可开发，可我们自己往往忽略了自己的潜力，拓展训练不但加强了团队间的凝聚力，而且让自己清楚地认识到自身的能力。这次拓展培训让我深刻体会到了团队的力量是巨大的，并且成功必须同时属于团队的每一个成员。如果没有团队里每一个成员相互协作、共同努力，很多事情是难以完成的。我亲身感受到了“人的潜力是无穷的”。世上无难事，没有什么不可能完成的任务；人最大的敌人就是自己，所以战胜自己就是取得成功的第一步！还有决不轻言放弃，要用勇气和毅力去克服周遭的一切困难。只要你不放弃，机会就不会轻易放弃，要相信自己。
通过这次活动，我认识到了自己的一些不足之处，以后应该有意识的要在不足方面加强；其次，通过一“水“个小游戏，改变了我一些多年来固有的思维模式，原来很多事情换一个角度去思考，可以获得很多不一样的东西；最后，通过这次活动，让我认识到了团队的力量，只有发掘团队中每个成员的聪明才智才能发挥团队的最大活力与竞争力。
三、意见和建议
训练虽然结束了，在训练过程中，我得到的收获超出了以往阅读书籍获取的经验和总结。它改变了我的思维模式，超越了自我。这次训练不仅给我们带来了无穷的乐趣、信心和勇气，充分的认识了团队的巨大力量。是培训基地给了我们释放激情、学会团结、树立自信、体验感动的机会。非常感谢吉林工师培训基地，也希望学员们把这种精神带到我们以后的工作单位，勇挑重担，敢于承担，敢于奉献、实现我们最大人生价值。
2013年3月18日
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