自信心训练教材 本文关键词：自信心，训练，教材
自信心训练教材 本文简介：自信心训练教材成功者自信CGC[成功训练]成功学研究指出：自信是成功最重要的前提和条件，自信是成功的发动机。只有相信自己，才能挑战自我、改变自我、完善自我、提升自我、成就自我；只有相信自己，才能知难而进、迎难而上、排除万难、坚持到底、争取成功；只有相信自己，才能被别人相信，从而得到别人的帮助，吸引大
自信心训练教材 本文内容：
自信心训练教材
成功者自信
CGC
[成功训练]
成功学研究指出：自信是成功最重要的前提和条件，自信是成功的发动机。
只有相信自己，才能挑战自我、改变自我、完善自我、提升自我、成就自我；
只有相信自己，才能知难而进、迎难而上、排除万难、坚持到底、争取成功；
只有相信自己，才能被别人相信，从而得到别人的帮助，吸引大量的支持者，成就一番大事业！
爱迪生说：“自信是成功的第一秘诀！”
居里夫人说：“我们必须有恒心，尤其要有自信心！”
成功者都是自信者，
越成功的人越自信。
我要成为成功者，
必须成为自信者。
我自信，我善待自己！
我肯定自己，肯定自己的长处；
我赞美自己，赞美自己的优点；
我欣赏自己，欣赏自己的成功；
我提高自己，提高自己的水平；
我超越自己，超越自己的昨天；
我成就自己，实现自己的理想！
我要积累自己的点滴成功，
成功越多，我就越自信。
我要在自己的强项上努力；
我不会用自己的短处和别人的长处比。
我自信，我要表现自信。
展示出自信的样子；
主动和别人交往；
有问题就去问；
有要求大胆担；
见了面主动问好；
开会时坐到前排；
交谈时正视别人；
握手时要有力度；
站立时挺直腰板；
走路时加快速度；
发言时大声说话；
以微笑面对每一个人。
每表现一次自信，
就等于练习一次自信，
自信就会增强一分。
我很清楚，
自信不等于自负，
自负是另一种自卑。
自信也不等于自大，
自大是无知的化身。
我自信，我严格要求自己：
自信而不自负！
瞧得起自己，也瞧得起别人！
自信而不自大！
想念自己，也相信别人！
自信而不封闭！
欣赏自己，也欣赏别人！
自信而不伤人！
有利于自己，也有利于别人！
自信而不自满！
永远不满足自己已取得的成就！
我自信，我自立！
我要和依赖思想做斗争！
依赖思想一露头，
我要及时提个醒：
成功者不依赖，
依赖者不成功！
我自信，我相信自己！
我相信自己能改变；
我相信自己能提高；
我相信自己能持之以恒；
我相信自己能勇往直前；
我相信自己能改正缺点；
我相信自己能战胜失败；
我相信自己能创造成功；
我自信，
我要用自信开启每一天！
每天早晨，我都要激励自己：
面对镜子中的自己，
我斩钉截铁对自己说：
我是成功者！
我是最棒的！
我认为人生价值在成功！
我拥有成功习惯！
我拥有成功才能！
我处于有利于我成功的环境之中！
我一定要成功！
我一定会成功！
我一定能成功！
自信是成功的一半！
自信是成功的发动机！
我自信，所以我成功！
CGC成功训练--自信心训练（1）
CGC成功训练
自信心是我们面对前途未卜的最有力的武器！
自信心来自您的内心，当然自信也需要培养！
本主题在于使各位会员及朋友能够通过循序渐进的方法获得真正的自信！
好下面我们进入训练：
一
要点提示
首先，我们应该意识到自信来自我们的内心世界，来自我们对自己公正、客观的审度与分析，来自我们从前所做过的、现在正在做的和未来即将去从事的所有我们会干得非常成功的一切事情，这些将奠定我们自信的基础。
第二，我们要意识到自己的信心在哪方面是欠缺的，我们是否对自己的能力在某个领域的发挥与施展感到力不从心，或者当我们面对一个更好胜、更有才华的人时，我们感到了自己的畏缩与自卑，那么这种畏缩与自卑是从何而生的呢？我们必须对此进行认真的反思。
第三，培养自信心一定要首先建立良好的心境和情绪。我们一定要意识到每个人尽管在生活环境、教育背景以及智力发展诸方面有一定的差异，但是，后天的努力与发奋，有巨大的改变力量。对自己内心能量的挖掘，对人生目标的设置与把握，以及我们运用这些能量向着我们所设定的目标，所采取的一系列具体的行为，所拟定的有效的计划，将帮助我们弥补自己与他人的差别，从而建立一种心衡，但这不仅仅是一种心理平衡，在富有耐心而坚毅的努力过程中，我们将逐渐显示自己的优势，超过别人，超过那些我们有前自以为不如他（她）的那些人。
第四，从现在起，我们就一定要深深地坚信，心理训练中的自我暗示、自我肯定技巧对我们是如此的有用、有力，它必会促进我们改善自己的身心，它必能通过坚定的肯定性表达反馈到我们的头脑中，从而产生一系列生理和心理变化，导致我们在富有感召力的语言指示下，产生我们真正所盼望的自我改进与自我完善。当我们坚持这种训练，并且在坚持一段时间之后，就会发现，自我暗示，自我肯定绝不是白日做梦，绝不是自欺欺人，而是一种有效的自我激励与精神升华的手段，它帮助我们重塑自己的人生，重新构筑自己的身心世界。
自信心训练（2）
CGC成功训练
二放松引导
在一处安静的地方，我舒适地坐下来，轻轻地闭着眼睛，慢慢地呼吸，吸气很深很深，我们开始数数，由10倒数至1，10-9-8
–7-6-5-4-3-2-1，感觉到随着自己数数的节奏，头部开始放松，面部开始放松，颈部开始放松，胸部开始放松，手臂开始放松，腹部、腰部、臀部，慢慢地整个腿部开始放松，紧张垂落至脚，脚部逐渐开始释放这些紧张，脚腕开始放松，脚背开始放松，脚趾开始放松……渐渐地进入一种重新塑造自己的氛围，仿佛自己看到了自己的形象，越来越清晰地看到以前不自信的自己，正在离我渐渐地远去，远去……远处隐隐约约地有一个人影向我走来，越来越近，我惊异地发现，那和自己完全一样的形象，一个充满自信、充满热情、富有魅力的形象走进内心，他（她）说：我正是拥有自信的人，正是拥有热忱与激情，拥有雄心与抱负、成就事业的那个自我。
现在引导自己进入心灵圣地，进行自我肯定。
自信心训练（3）
CGC成功训练
三背景构筑
现在我来到了海边，眺望远方，海阔天空，海浪在慢慢地推拥着、击打着海岸，海鸥在飞旋。此处，静悄悄，静悄悄，伴随我的唯有优美的音乐、洁白的沙滩，蓝天、海洋、静静流动的时光。我置身于其间，远离了喧嚣，远离了令我烦恼与困惑的现实问题，来到了一个只有自己体验到的宁静世界。在这里，我开始渐渐地放下内心的包袱，放下让我苦思冥想的所有一切，松静自由的灵魂开始接受积极、肯定的指令。
自信心训练（4）
CGC成功训练
四主题暗示
我经常运用潜意识解决问题。
我善于使思想条理化。
我善于训练自己的预想能力。
我善于把自己的思想图象化。
每天我者激励自己去实现人生目标。
我建立了积极、健康的自我形象。
我具有洞察问题的直觉。
潜意识帮助我快速而准确地行动。
我的思想和行动切合实际。
我能够顺利地放松入静。
在放松中我找到了自信、热情的自我。
CGC训练使我每天生活中创造奇迹。
自我肯定给了我信心与力量。
我善于为自己设立目标。
我设立的目标合情合理。
我循序渐进地设立奋斗目标。
积极的思想和行动使我成功。
我设立的目标必能实现。
我善于用简明、坚定的语言诱导自己。
每天我都能坚定有力地表达自己的想法。
我善于进行形象预演。
我预演的形象细致、逼真。
我拥有真实、准确、完整的自我形象。
我善于描述自己的成功经历。
我细致地设想奋斗的每一环节。
在自我训练中我创造了许多自助性条件。
我与朋友互相帮助、互相激励。
我善于营造自我训练的环境、氛围与时机。
我善于构筑积极、健康、宽松、愉悦的心理环境。
我完全将CGC训练运用于生活实践。
我通过CGC训练获得了成长进步。
我拟定了本年度的奋斗目标。
我不断增长自己的才智与能力。
我培养了良好的生活习惯。
我建造了宁静、安逸的内心圣殿。
我在圣殿中吸取了无穷的力量。镜子技巧使我信心百倍。
在镜子中我看到了一个全新的自我。
想象脱敏法消除了我的紧张、焦虑和痛苦。
我用想象调节法摆脱了精神压力。
我善于运用视觉形象法调节情绪。
我在指导性想象中放松自己、消除紧张。
宁静和缓的音乐使我心情舒畅、烦恼顿消。
我经常做自我训练笔记。
我经常记录成功体验。
我总能发现自己所具有的优良品质。
我总是对生活充满感激之心。
我经常记录我对他人的奉献和帮助。
我经常记下我应该感激的人或事。
我总是不断写出自我升华的各种办法。
我总是随手记下自己的灵感与想法。
我每天都祈唤力量和智慧。
我每天描述自己奋斗成功的理想境界。
我善于扬长避短，充分发挥自己的才干。
为人处世我有自己的风格、特点。
我具有独立自信的个性。
我是自己思想和行动的主人。
我原谅别人对我的冒犯。
我具有豁达的胸怀。
我能宽容地对待他人的失误。
我以平和的态度处理生活中的矛盾。
我总是客观地处理问题。
我实事求是地评价别人。
我与众不同，我敢作敢为。
我能客观地分析他人的意见。
我敢于坚持自己的正确观点。
我善于在生活中寻找积极的因素。
我积极地处理生活中的每件事。
我追求成功，也敢于尝试失败。
既使屡屡失误，我仍会继续尝试。
我全身心地投入现实生活。
我充分利用眼前的时间。
我做每一件事都从现在开始。
我是一个行动积极的实干家。
我能充分发挥自己的才能。
我敢于拼搏获胜。
我善于奖赏和激励自己。
我富有竞争精神，敢于面对挑战。
我善于取长补短，获得成功。
我勤奋工作，乐于助人。
我每天都能最大限度地利用时间。
我能有效地利用每一分钟。
我每周都妥善安排工作日程。
我能合理地做出实践计划。
我每天都过得很充实、很快乐。
我专心致力于现在。
我全神贯注地做自己的事情。
我能够控制自己的思想，调节自己的情绪。
我能够说服自己，专心做事。
我乐于从批评中学习经验。
我乐于学习成功者的行为策略和思想方法。
我乐于接受新知识、新观念。
我虚心遵从师长的教诲。
我善于打破常规并赢得人们赞同。
我能够战胜自己的恐惧心理。
我具有幽默感。
我善于解脱困境。
我具有顺其自然的态度。
我从容不迫地对待生活。
我敢于面对错误和失败。
我勇敢、我坚定、我自信。
我能够接受自己的美好的一切。
我珍视自己的存在价值。
我有天赋，聪明非凡、充满创造性。
我能够获得幸福和成功。
我完全热爱和接受现在的我。
我自由自在地表达自己的思想感情。
我乐于向社会奉献自己。
我乐于关心和帮助他人。
我总是真诚感谢别人的帮助。
我乐于鼓励和赞美别人。
我越是奉献自己，越能获得成功。
我具有优良的心理素质。
我能够克服障碍、承受挫折。
我敢于面对失败、战胜失败。
我善于克服自己的消沉与软弱。
我敢于面对生活的打击。
我善于解脱痛苦与不幸。
我善于正确分析产生挫折的主、客观原因。
我善于摆脱失败、重新奋起。
我善于调节自己的人生目标。
我立足于现实，勤奋苦干。
我既有远大的理想，也能踏踏实实地奋斗。
我善于锻炼自己的挫折承受能力。
我具有应付挫折的心理准备。
我善于在逆境中寻求机会。
我善于从失败中汲取经验。
我总是设法避免产生挫折。
我善于改变挫折情境。
我总能减轻挫折引起的不良后果。
篇2：展翔教育自信心的产生
展翔教育自信心的产生 本文关键词：自信心，教育
展翔教育自信心的产生 本文简介：产生自信心，是指不断的超越自己，产生一种来源于内心深处的最强大力量的过程。这种强大的力量一旦产生，你就会产生一种很明显的毫无畏惧的感觉、一种“战无不胜”的感觉。产生自信心后，无论你面前的困难多大、你面对的竞争多强，你总感到轻松平静。长期的坚持能使自信心产生的越快越强有的人受到挫折时，始终不能产生足够
展翔教育自信心的产生 本文内容：
产生自信心，是指不断的超越自己，产生一种来源于内心深处的最强大力量的过程。这种强大的力量一旦产生，你就会产生一种很明显的毫无畏惧的感觉、一种“战无不胜”的感觉。
产生自信心后，无论你面前的困难多大、你面对的竞争多强，你总感到轻松平静。
长期的坚持能使自信心产生的越快越强
有的人受到挫折时，始终不能产生足够的自信心，从而一蹶不振；有的人却能在考试时出现焦虑和绝望后迅速产生强大的自信心，从而“拼劲”十足的完成考试。
这是因为前者平时不注重自信心的产生，到了需要时得不到想要的自信心。而后者，经过长期的不断的训练，使自己的自信心产生的越来越快，越来越强。
自信心是心态的核心
自信心是心态的核心，它几乎贯串于心态的各个方面。
在长期的学习过程中，当你受到挫折感到悲观失望时，自信心会使你重新燃起斗志；当你感到孤独、焦躁时，自信心使你平静下来。
当你感到成功的喜悦后，自信心使你更加振奋！
自信心还能产生“拼劲”和“狠劲”。
因此，当心情到了最差时，到了最恶劣时，你还有最后一招：产生自信心!
自信心来源于超越自己，表现为超越他人
自信心表现为超越别人。如果你在学习过程中不断的超越自己，不断的产生自信心，一段时间后，你必能超越与你同等实力的他人。超越他人后，你的自信心就得到强化，你产生自信心的方法就得到验证。
自信心源于超越自己。因此，如果你某次考试成绩不好，只要你不在意考试成绩，你不在意别人的评价，你的自信心就不会受到削弱！
学习处于初级阶段：可以通过在学习时不断超越自己产生自信心，不要在意考试成绩。
如果无法通过学习本身产生自信心，你可以通过学习之外的东西来产生自信心，例如，登高山、看大川、观大海、访名胜古迹，读历史书等方法。
学习处于中级阶段：除了在平时不断超越自己外，可以尝试着在考试中挑战他人。
学习处于高级阶段：不断超越自己、不断的超越别人。尽量多参加考试，尽量多挑战自己和他人。考试成绩好，可以强化自信心；考试成绩不好，也不必在意。
考试时，自信心极端重要
自信心有一个独特性，就是表现为超越别人。考试中，尤其是在高考中，自信心起到极其重要的作用，有时甚至可以决定最终成败。
考试时，你的自信心产生的越快，产生的自信心越强大，你越占优势。
自信心是个长期训练的过程
某种意义上，自信心决定考试的成败。但高考与长期的学习比起来，只是一个瞬间。到了高考前再刻意增强自信心，已经晚了。你必须在平时学习和考试中不断产生自信心。
考试成绩不好、学习受到挫折，照样能产生强大的自信心
历史上的很多伟大人物，在尚未取得世人认可之前，就表现出强大的惊人的自信心。他们（她们）在受到普遍的冷落和怀疑时，自信心不但没有减弱，反而更加强大。
爱因斯坦在《广义相对论》受到普遍置疑时，却对别人说，“我的生命现在已经不重要了，因为广义相对论已经建立起来了，这才是最重要的！”。
很多高一考试成绩很差的人，通过高中几年的奋力拼搏，最终考入了大学，甚至考入了很好的大学。
只要你找到了产生自信心的方法，即使考试成绩不好，学习受到挫折，照样能产生强大的自信心。因为自信心来源于超越自己。
不断静化、纯化、强化心态，自信心产生的越快越强
心态是个长期的训练过程。自信心产生的快慢和强弱，与心态的平静程度、不良心态的严重程度、“狠劲”大小等等有很大关系。不断的静化心态，你的心情越来越平静；不断的纯化心态，你的不良心态越来越轻；不断的强化心态，你的“狠劲”越足。这样，你产生自信心就越来越快，越来越强
通过学习之外的东西产生自信心
（主要用于学习处于初级阶段、学习遭遇重大挫折者）
如果你学习处于初级阶段，学习时没有入门、学习时不能深入，你就容易产生对学习的恐惧。你可以通过自我暗示等方法，确信自己一定能学习好，克服对学习的恐惧。
如果你的考试成绩很差，同学、老师、家长对你的评价很低，而你又过于在意考试成绩和别人的评价，往往又会不断的强化“我真的不行”之类的念头。
你不要在意考试成绩和别人的评价，也不要羡慕学习好的人。
如果你长时间存在对爱情的期待，很难产生自信心，你应该杜绝对爱情的期待。
你应该制定切实可行的阶段性学习目标，分阶段的逐步完成学习目标，你就会重新燃起学习的斗志。
如果你不能通过学习本身产生自信心，你可以通过学习之外的东西来产生自信心。例如，登高山、看大川、观大海、访名胜古迹，边学习边听苍刚音乐，读历史书等方法。
2.7.1.产生自信心的具体方法
登高山、看大川、观大海、访名胜古迹
有时，你费尽力气爬上一坐雄伟的高山，独立山巅，环顾四周，一种孤独、苍凉、深邃的感觉油然而生，这样，就引发了你内心豪气，从而产生“不可战胜感”和一种强大的力量，就产生了自信心。
看大川、观大海，感到自己的弱小和自然界的博大，感到的自己目前的困难变得微不足道，也会引发你内心的苍凉之气，从而产生自信心。
名胜古迹，如天安门、长城等的古代建筑物，雄伟凝重，看完之后，感应到其凝重之气，也会产生自信心。
原则：登高山、看大川、观大海、访名胜古迹时，不要理会那些风景的形状和美丽，而是要去感悟它的雄奇壮观，感悟它的气势，感悟它的傲气。有的人登山之后，只感到很累，并无其他特殊感觉，那就没有太多用处了。
感觉：产生一种“不可战胜感”、产生一种强大的力量的感觉，才算产生自信心。有时这些感觉不一定会出现，你不要着急、慢慢来。
培养：一旦产生自信心，你要不断去回想它，尽量保持它，小心培养它，使它壮大。
边学习边听苍刚音乐
定义：苍刚音乐
苍刚音乐是指那些苍凉的、刚猛的、能够激发你不平之心和激奋之情的音乐。
苍刚音乐包括：某些激昂的音乐，能够引发你的激奋之情；某些忧伤、孤独的爱情歌曲，能够引起你的共鸣，引发你的凝聚之气；一些节奏很快的舞曲，你听的时候会感到振奋，产生力量；有些古典音乐，如贝多芬的钢琴曲，能够使你平静下来，并产生力量。
产生自信心：有时，你学习时感到很焦躁烦乱，无法专心学习；有时，你心爱的人在你的头脑中萦绕；有时，你感到学习没有乐趣、没有激情。
这时，你一边听着苍凉的爱情歌曲，一边坚持学习，慢慢的，焦躁烦乱的心情逐渐平静，对爱情的期待消失，一种深邃的力量产生，自信心产生了。
苍刚音乐，是和你相同心境的人对爱情的无奈、孤独、烦躁等体验的凝聚，一边听这些音乐一边学习，你渐渐淡化爱情的期待和伤痛、孤独和烦躁，把心志凝聚到学习上。再伴随着学习有心得后产生的满足感，你的自信心就产生。
不要听引发爱情期待的音乐：听苍刚音乐的目的之一就是杜绝对爱情的期待，如果你选择的歌曲反而引发了对爱情的期待，那便适得其反了。你必须换另外的歌曲。
注意，边听音乐边学习，你的心情不可能达到很平静，音乐阻碍你体味学习上的精妙细微。一般的，可以一边听音乐一边背单词、浏览、理解、记忆等，但不要一边听音乐一边精读课本或深入思考。
边听音乐边看书，时间长了，有的人会头疼，你听音乐时间不要太长，例如，不要连续超过几个小时以上。
不要老是听某一首歌曲，把自己听麻木了，没感觉了。
不够纯净：通过听音乐产生的自信心，虽然有时也强大，但往往不够纯净。
读历史书
（主要用于对学习有较深的恐惧、学习遭遇重大挫折者）
如果你内心深处有对学习和考试恐惧，这种恐惧随着学习和考试的挫折而加深，你可以通过读历史书产生自信心来化解。
读历史上重大战役和权利斗争，你会感到自己现在的压力和恐惧简直就是微不足道。中国历史上有不少伟人通过读《资治通鉴》、《二十四史》的传纪部分等，产生了极其强大的自信心。如果你觉得读《资政通鉴》等书太过艰辛，可以读一般的中国历史、世界通史等。
你是为了产生自信心而读历史书，因此，读历史书时要尽量放松，不必深究，也不必记忆，不要计较细节。你要着重体味出历史的苍刚和无奈，体味出历史上伟大人物的强大的斗志和无与伦比的自信心。可以读读那些反败为胜、以少胜多的历史战争，如南北朝的刘裕打天下、隋末李世民平定四方等等；你也可以读读那些在困境中坚持到最后的历史事件，如刘邦的楚汉之战、南北朝时宋齐梁陈的帝室之争等。
要找到能引起你共鸣的书，这本书语言要流畅，不要因语言而有障碍（例如古文），也不要学术性强的、有争议的东西，以免分散了你的注意力。所以，一开始，你要多找找，直到找到一本最容易使你产生力量的书。
注意，不要读太多历史书，占据了过多的学习时间。
时期：通过读历史产生自信心，往往需要较长的时间才能有效，如几个月或者半年以上。
不够纯净：通过看历史书产生的自信心，往往不够纯净。
超越“极点”、产生自信心
（主要用于身体处于中级、高级阶段者）
通过在学习、锻炼身体时超越“极点”，产生“不可战胜感”，从而产生自信心。有如下几个方法：
方法一、通过高强运动超越“极点”，产生自信心。
长跑到感到很累、很难受，继续坚持跑下去，感到很焦躁、感到无法坚持下去，就达到了“极点”，达到极点之后，不要停下来，继续跑，慢慢的就会不累了，并且感到大脑变得清晰了，这时你会有一种心胸开阔的感觉、一种深邃的力量产生，有一种不可战胜的感觉产生，这时就产生了自信心。
练习杠铃、单双杠时，慢慢的加大运动强度，经过一、两个小时后，你有时会感到很焦躁、感到无法坚持下去了，达到“极点”。达到“极点”之后，你继续运动，并保持或者继续加大运动强度，最后，超越了“极点”，你会感到一种强大的力量从你内心深处产生，感到自己是“不可战胜”的，这样，就产生了自信心。
方法二：学习时超越“极点”，产生自信心
每次最长学习时间是指一个人在学习强度和大脑清晰度不下降的情况下，不离开座位学习的最长学习时间。一个人的每次最长学习时间的最大值是相对固定的，它由你的身体和心态水平所决定。过于频繁的延长每次最长学习时间，会损伤身体、产生不良心态。
一般的，只有学习处于中级或者高级阶段、且学习时很容易产生心得、学习时能够深入、知识基本成体系者，才具备超越“极点”的基础，才可以通过超越“极点”产生自信心。学习时，你不离开座位，当不断感到有心得，不断的产生满足感，一、两个小时之后，你有时会感到很满足、很兴奋，当同时又感到很焦躁，不想学习了，这时,就达到了“极点”，达到“极点”之后，你仍然不离开座位，继续坚持学习，尽量更快的产生学习心得，继续有满足感产生，继续保持兴奋感，一、两个小时后，焦躁的感觉消失了，一种强大的力量产生，你感到自己是“不可战胜”的，自信心就产生了
至静至纯至狠、产生自信心
（适用于心态和学习均处于高级阶段者）
如果你的心态能够达到“至静至纯至狠”的境界，学习时，随着学习时间的延长、学习强度的加大，不断积累“狠劲”，你就可以产生自信心。
要做到“至静至纯至狠”，你就要在任何时候，无论是学习时还是不学习时，除了睡觉外，只要你清醒，你都要彻底杜绝爱情、不断收心净心，不断的平静自己、不断的提高“狠劲”。
学习时，不断的加大学习强度，不断的提高“狠劲”，不断的延长学习时间，随着知识掌握的越来越多，你领悟的知识的精妙细微之处越来越多，你会明显感到不断有满足感和成就感产生。随着这种满足感和成就感的加深，突然，一种不可战胜的力量从你内心深处产生，自信心就产生了。
一旦产生了自信心，你应该继续坐在座位上学习，保持这种产生强大力量的感觉，强化这种感觉，再坚持学习一、两个小时，你可能又产生自信心了。
一般的，能达到“至静至纯至狠”境界的前提条件是：
一、学习达到高级阶段，基础知识掌握的很好，学习上的困惑较少。
二、心情很平静，能够很深入的思考；大脑很清晰，反应
灵活。
三、学习强度很大、每次最长学习时间很长。
四、学习时很容易产生心得、很容易产生满足感。
通过严格作息、不断激励自己、坚持高强度的体育锻炼，学习时大脑始终非常清晰，不断的收心静心凝志、不断激励自己，最后达到心情极端平静、心境极端纯净，也可以产生自信心
静思到极致,产生自信心
（适用于深入思考能力很强者）
心态处于高级阶段、学习处于高级阶段、大脑清晰度高、思考能力很强者，可以通过“静思”产生自信心。
定义：静思
所谓静思，是指一个人在安静的环境下，不做其他事情，只是在静静地思考，思考学习上的各种东西，当你能够想出很多学习上的问题，并不断产生学习心得，心得积累到一定程度，产生兴奋和满足感，你就可能产生一种强大的力量，自信心产生了。
一般的，通过“静思”产生自信心，有个条件，就是你的学习到达了一定的境界：你可以用很短的时间，如几分钟到几十分钟，就可以凭空思考出很多学习上的道理和问题。
在静思的过程中，随着思考的深入，你有时会产生烦躁、焦虑、困惑等感觉，如果你的学习达不到一定境界，往往想清楚一个问题需要较长的时间，这样，虽然从学习的角度，你的收获也很大，但由于积累心得和满足感的时间较长，你可能无法产生自信心。
如果某门课程你学习的很好，基本概念和知识点掌握的非常清晰，你能够把一些似乎毫不相关的知识点和解题技巧融合的非常好，那么，你通过静思产生的自信心就非常纯净了。一个人能随时产生强大和纯净的自信心，境界就非常高了
2.7.2.产生自信心的心态上的保证
从心态的角度，通过不断凝聚自己，最终超越自己，就能产生自信心。
从这个意义上，比“狠劲”还“狠”，“狠”到超越自己的程度，就产生自信心了。
杜绝对爱情的期待
有了对爱情的期待，想得到自己最喜爱的人、想和自己心爱的人在一起，自信心就很难产生，即使产生了也不够强大、也很难持久。
为了较容易的产生自信心，欲想产生自信心时，最好不要有对爱情的期待。要想随时都能很快产生自信心，你就要彻底杜绝对爱情的期待。
不断凝聚
你还要不断的激励自己，尽量平静自己。不为外界所动，无论有多么美好的事情，心情也不必太好，无论有多么坏的事情，心情也不必不好，看到强大的人和事，外表要谦虚但内心并无一点恐惧。心境坦荡，毫不在意失利和挫折。时刻准备接受学习上的各种挑战
2.7.4.不要消耗自信心
一些人，总是被一次又一次的考试打击，时间久了，心态越来越差。还有的人，在某一次考试中、并非因实力不够，而是其他原因发挥失常，产生了对自己学习能力的怀疑，老是想着这件事，自信心越来越差，后来考试经常失利。
你不要在意考试成绩，不要因考试成绩不好而消耗自信心。
外表谦和、与人为善
产生自信心后，你会产生一种来自内心深处的毫无畏惧的感觉，会有一种强大的力量产生。这种强大的力量有时会从你的眼睛中、从你的行为中表现出霸气，有时会给别人一种盛气凌人的感觉。这样，就不利于与别人保持良好的关系。
因此，作为学习者，从心态上，你要尽量的产生自信心，尽量产生强大的力量。但从外表上，你要尽量谦和、要与人为善。
不要理会别人的评价、不要在意考试成绩
作为一个学习者，只有一个目标，就是调动你所有的潜能集中于学习，尽最大的可能不断取得进步。不要浪费时间在计较考试成绩上，没有必要理会别人对你的评价，也无需在意考试成绩。
虽然通过体味考试后的成功，也能产生类似产生了自信心的感觉，但考试成绩总有不好时。成绩没有考好，你又非常在意，你可能会感到懊丧、不快，你的自信心就被削弱了。因此，你最好不要通过考试来产生自信心。
一些人考试前给自己制定一些很具体的目标，如一定要考多少分、必须考到什么名次等，导致考试时过于紧张、过于焦躁。
一些人在考试完毕后，由于有些题目没有做出来，往往感到懊恼和悔恨；考试成绩出来了，感到很不满意，于是就恨自己；发现有些同学考的好，心里感到不舒服，甚至生气。这些，都会消耗自信心。而且这些懊恼、悔恨等心情积累到一定的程度，就会产生“气恨”、“压力过大”等不良心态。
考试之后，你只需做一件事情，就是兴高采烈的玩一玩，彻底放松自己。等心态和身体调整好了，再投入新的战斗。
不要崇拜和敬畏学习好的人
有些人，尤其是学习处于初级阶段、心态不够强者，对某些考试成绩非常好的同学，会产生崇拜和敬畏的心情，这些心情，容易导致你去模仿这些人，容易拿自己跟这些人比，这样，自信心往往就削弱了。
你应根据自己所处的学习阶段，制定切实可行的学习计划，严格按照自己的学习计划学习。但从心态上，无论你学习水平如何，要确信自己终会学的最好！别人学习好，对你来说，都没有什么了不起，你相信自己总有一天会超过他（她）们。
你的学习现在处于初级、中级阶段，从成绩上，你可能比考试成绩最好者差距很大。但你照样可以产生强大的自信心，照样可以有战胜一切的斗志！
中国汉朝创始者刘邦、《相对论》创始者爱因斯坦等历史伟人，在几乎一无所有的年轻时代，就表现出极其强大的自信心，在随后的岁月里，历经挫折，愈发顽强，战胜了一个又一个强者，终于取得了人生的最辉煌。
不要寄希望于神奇的东西
2.7.5.自信心的其他作用
自信心还有一些其他的作用：
对不良心态的作用：自信心越强大，你消除和压制不良心态的能力越强，历史上有很多伟大人物存在明显的“气恨”、骄傲、压力过大等不良心态，但照样取得惊人的成功，其原因就是具备强大的自信心。
另外一个方面，自信心能够产生深层的平静，能化解很多不良心态，能使你的心态变稳定。
身体活力增加、身体得到滋润：产生自信心后，一种强大的力量伴随着产生，你的身体活力会提高，你会感到精神大振。达到一定境界，你产生自信心后，身体会得到滋润，你感到全身舒畅。
学习动力：产生自信心后，你学习动力就会提高。
篇3：让赏识教育的阳光洒满中职生自信心的心田
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让赏识教育的阳光洒满中职生自信心的心田 本文简介：让赏识教育的阳光洒满中职生自信心的心田摘要：将赏识教育的理念引入中等职校，让自信心缺失的中职生重获自信，激发孩子的主观能动性。本文结合赏识教育的有关理论来培养中职学生的自信心，使其健康成长，做了初步的探索。关键词：赏识教育中职学生自信职业学校学生普遍是中考的失败者，有调查表明：职校学生中有52%的学
让赏识教育的阳光洒满中职生自信心的心田 本文内容：
让赏识教育的阳光洒满中职生自信心的心田
摘要：
将赏识教育的理念引入中等职校，让自信心缺失的中职生重获自信，激发孩子的主观能动性。本文结合赏识教育的有关理论来培养中职学生的自信心，使其健康成长，做了初步的探索。
关键词：
赏识教育
中职学生
自信
职业学校学生普遍是中考的失败者，有调查表明：职校学生中有52%的学生是被动选择职业中学，只有20%的学生是为了尽早工作而到职校读书，大多数学生缺乏对职业教育的基本认识，认为职业教育是低等教育。如何转化中职生，让他们轻松走出校园，顺利踏入社会，成为祖国建设的栋梁，这是中职学校教育的大课题。
美国著名心理学家詹姆斯说过这样一句话，“人性中最深切的本质是被人赏识的渴望”。赏识就是充分肯定学生，通过心理暗示，不断培养学生的自尊心和自信心，使其不仅有勇于进取的信心，还能产生不断进取的动力。赏识教育就是教育者要一视同仁地对待学生，看到每个学生的优点和一点点进步，并向学生传达出自己对他们的认可，让学生有成功的体验，以此为契机，增强学生的自信心和自我效能感，使潜能得到最大限度地发挥。赏识教育的内核就是要让学生获得成功的体验和自信。针对目前中职生自卑、自暴、自弃的心理特点和学习现状，笔者在班主任工作实践中结合赏识教育的有关理论来培养中职学生的自信心，使其健康成长，做了初步的探索。
一、尊重人格，关爱学生
前苏联著名教育家苏霍姆林斯基说:“自尊心是青少年心理最敏感的角落，是学生前进的潜在力量，是前进的动力，是向上的源泉，他是高尚纯洁的心理品质。”这说明尊重学生的自尊心是做好中职生教育的前提。
可是，在传统观念中，人们常把中职生当成“差生”，说他们是“朽木不可雕”、“顽石不成材”，这就严重的损害了他们的人格和自尊心。在这种情况下，他们往往会形成某种异常的心理和畸形的表现，有的存在对立情绪，不听管教；有的产生自卑心理，消极沉闷；有的疏远集体，回避教育；甚至有的故意违纪，逃课逃学。因此，在中职生的教育中，只采取批评处分的方式是不能奏效的，必须对他们倾注爱心，只有对学生发自内心的爱给予赏识，才能给他们以鼓舞，才能使他们感到无比的温暖，才能点燃中职生积极进取、渴望成功的希望之火。夏丐尊先生在翻译《爱的教育》时说过这样一段话：“教育之没有情感，没有爱，如同池塘没有水一样。没有水，就不成其池塘，没有爱就没有教育。”只要我们捧着一颗爱心来，争做赏识学生的伯乐，中职的野百合也一定会有自己的春天！
二、挖掘潜能，树立自信
美国哈佛大学的发展心理学家加德纳（Howard
Gardner）于1983年在《智力的结构》一书中提出了多元智力理论，打破了传统的将智力看作是语言能力和逻辑—数理能力为核心的整合的能力的认识，而认为人的智力是由言语—语言智力，逻辑—数理智力，视觉—空间关系智力，音乐—节奏智力、身体—运动智力、人际交往智力、自我反省智力、自然观察智力等多种智力组成，是在某种社会和文化环境的价值标准下，个体用以解决自己遇到的真正问题或创造出某种产品所需要的能力。该理论认为，每个人都同时拥有这多种智力，多种智力在每个人身上以不同的方式、不同程度组合存在，使得每个人的智力各具特色，每个学生都有自己的优势智力领域，有自己的学习类型和方法，每个学生都是可塑之才。赏识教育，就是要求教育者要拿“显微镜”来发现学生的优点。发现优点是实现赏识教育的前提，没有发现，就不会有赏识。
所以作为老师要学会发现、欣赏，并正确引导，使学生多种多样的才能、天资得到充分的发展，也只有这样才能挖掘每个学生的潜能。作为职校生，他们的理论水平可能不太高，但是他们的动手的实践能力也许是很强的。他们参通化市技能、职业操作考试都取得好成绩，使他们的特长得到淋漓尽致的发挥，从而对自己有一个正确的认识：“我是好样的，我是最棒的”，树立起正确的世界观、人生观、价值观，成为一个有自信心的人。
三、促进融洽、增强自信
会欣赏学生的老师是最幸福的；被老师欣赏的学生是最快乐的！能够在爱与幸福中徜徉的人生是美丽的！
赏识教育贵在“赏”，同时也要“识”，只有了解才能赏识在点子上。在教育过程中，对学生要把握好“三心原则”：倾注爱心，坚定信心，充满耐心，用爱和真诚打开学生的心扉。作为教师，如果能经常把自己对学生的赞赏真诚地表达出来，让学生感受到人与人之间的真、善、美，体会被爱，体验成功，感受快乐，从而形成开朗活泼，乐观向上的性格，建立起亲密和谐的师生关系，学生就“听”老师的话，积极完成工作。例如：我汽修班的几十名学生，基本是男的，学校进行交际舞比赛，要求出一个节目，没有女舞伴，我很纳闷，有男生不愿意跳女的舞，跳的舞也是很别扭的，我就赞扬他们：“跳得好，有特色”，“了不起，多才多艺”，“重在参与，你们很优秀啊”等赞美的语言鼓励他们，后来他们为班里争得了荣誉。真为他们积极的态度和自信的表现感到欣慰。
四、扬长避短，坚定自信
中职生可以进行赏识教育，比其他学生更加需要赏识。我们的学生较多接受的是挫折教育，或是溺爱教育。表现好，溺爱；表现不好，批评。两种极端教育，培养出两种截然不同的学生。中职生在中职前的学习，由于基础差、纪律松而遭受挫折，以致越挫越伤，越伤越挫。批评随时在耳，表扬远离他们。在中职教育中，要尽量放大他们的优点，缺点可少提即尽可能少提。少批评并不表示不批评，过度的鼓励和表扬，滋长他们的骄气，不能面对挫折，在失败、困难面前逃避、退缩。赏识教育正是通过学生的优点来转化缺点，增强学生的自信心，提高他们的学习热情。
我有一个学生，无心向学，当我责问他为什么不认真学习时。他竟玩世不恭地对我说：“我爸跟我说，书读得好不好不重要，多认识几个朋友就行。”我一时气急，就想批评他，忽然转念一想，决定即时对他进行赏识教育。“是的，听同学说，大家都喜欢跟你玩。现在，有一件困难的事情，可能只有你能完成。我想，你做风纪委员管纪律，大家都会服你。”听了我的话，他有些惊讶。以往，老师和家长们对他是批评激烈，表扬少见。这次，没料想到我不仅没批评他，反而还信任他，让他管理同学。他有些担忧地对我说：“老师，我自己都怕管不好自己，我，行吗？”我肯定地对他说：“你行，我相信你。”他思考一会后，接受了我的任命。后来事实证明，得到别人认可的他，一改往日得过且过的态度，上课认真了，学习进步了。他充分运用自己绝佳的交际能力，在塑造自我的同时为班级组织纪律建设做出了自己的贡献。
赏识引导成功，抱怨导致失败。不是好孩子需要赏识，而是赏识使他们变得越来越好；不是坏孩子需要抱怨，而是抱怨使他们变得越来越坏。赏识教育的奥秘在于让孩子觉醒，认识自我，从容面对生活，看到自己的优点和长处，扬长避短，不断认识自我，提升自我价值，实现自己的人生目标。为了中职生的健康可持续发展，我们广大中职教师应不断转变自己的教育理念，提升赏识教育的理论水平和实践能力，努力打造赏识教育的蓝天碧野，让赏识教育的阳光洒满中职生自信心的心田。