20XX届高三语文备课组教学计划 本文关键词：教学计划，语文，备课组，XX，高三
20XX届高三语文备课组教学计划 本文简介：20XX届高三语文备课组教学计划[1]本备课组共有15位教师，经过集体研究讨论，备课组成员就高三学年如何有效开展语文教学、高三复习和教研工作达成共识，形成如下计划。一、指导思想切实贯彻《高中语文新课程标准》的理念，认真落实《语文教学大纲》的要求，透彻把握《高考考试大纲》和《江苏省考试说明》的精神，全
20XX届高三语文备课组教学计划 本文内容：
20XX届高三语文备课组教学计划[1]
本备课组共有15位教师，经过集体研究讨论，备课组成员就高三学年如何有效开展语文教学、高三复习和教研工作达成共识，形成如下计划。
一、指导思想
切实贯彻《高中语文新课程标准》的理念，认真落实《语文教学大纲》的要求，透彻把握《高考考试大纲》和《江苏省考试说明》的精神，全面提高学生的语文素养。同时，深入贯彻学校提出的校本教研、高效高质的方针，集思广益，挖掘教学教研潜力，实现资源共享，卓有成效地提高高三教学教育质量，争取高考佳绩。
二、工作目标
1、强化本年级学生语文学习意识，优化语文学习习惯，引导学生自能学习，全面提高学生语文成绩。
2、突出语文学科的工具性、人文性、基础性，强化开放的语文学习观念，以语文成绩的大幅提高来促进学生综合素质的整体提升。
3、强化教改意识，加强学习交流，不断提高语文课堂教学的艺术性和实效性。
三、整体思路
本学期的教学工作分为二个阶段：
第一阶段：选修教学——《唐宋八大家散文选读》《短篇小说选读》。
第二阶段：进行高考第一轮复习，分为7大专题：
1、语言表达运用复习与训练。
2、文言文阅读复习与训练。
3、诗歌鉴赏题复习与训练。
4、名句名篇默写复习与训练。
5、现代文阅读(文学类文本阅读)(散文与小小说)。
6、选考类文本阅读(论说类文本和实用类文本)复习与训练。
7、作文复习与训练。作文复习与训练计划单列，贯穿始终，每周由各科任老师轮流命题。
四、教学要求
1、牢固树立时间观念，明确效率意识。高三学年转瞬即过，时不我待，教师要利用好每节课的时间，充分备好每一节课、认真上好每一节课，使学生在每一节课上都有收获，真正收到语文教学的高效率。
2、结合高三学生特点使用好教材。上好选修教材对提高学生的思想认识水平、审美能力帮助很大，教师要结合文本特点认真钻研、深刻理解，制定符合学生认知能力的教案，在培养学生的语文能力上下足工夫。
3、认真落实语文专题复习。抓紧抓好文言文阅读、古典诗歌鉴赏、文学作品的鉴赏等专题复习，促使学生的理解、评价、表达等语文综合能力快速提高。突出作文技巧的系统训练。
4、教学中要做到三个结合。即：课内与课外的结合;讲授与训练的结合;阅读与写作的结合。对课外内容要精心选择，不要拿来就用，对训练试题要精心讲评，通过讲评教给学生一些方法;对作文训练计划性要强，评改方法可以多样。
五、具体办法
1、备课
(1)
深入备课，充分发挥本备课组每位语文教师各自的优势，精心进行备课，并加强交流讨论，深入研究高考，保证备课质量。
(2)根据学情实行有效教法，不断探求课堂教学的艺术性和高效性，保证授课质量。
(3)认真设计语文专题训练，针对学生弱点突出强化训练。
(4)在第(3)点的基础上，突出小综合训练——每天一次《小题狂做》练习。
2、上课
(1)原则：落实基础，注重能力，强化语文意识，培养学生学习语文的良好习惯。面向全体学生，实行分层提问做题，努力提优补差。
(2)结合不同阶段设计好复习课、训练课、提优课、补差课、综合课、阅读课、写作课、考试课、讲评课等不同类型的课。加强阅读指导，扩展阅读视野，提升阅读品位。上好每周一次的写作课，
印发美文佳作，加强作文指导。
3、辅导
(1)鼓励学生质疑问难。
(2)专题辅导讲究梯度和系列性。
(3)每周安排一节学生质疑问难课。
4、作业与考试
坚决贯彻学校对高三提出的作业练习的要求，通过练习加强落实，提高书面表达能力，对学生作文争取做到精批细改，并尽可能地对学生进行面批。做好考试的命题、审题、阅卷、分析讲评、考后总结与思想疏导工作，力求让学生“考一次，长一智”。
5、强化语文知识的积累
充分利用早读时间，督促学生复习巩固高一高二背诵默写过的课文和教材上出现过的语文知识，做好必修一、必修二、必修三、必修四、必修五文言文的第一轮复习。
帮助学生夯实语文基础，提高语文能力。
6、强化作文训练的系统性和高效性
总体原则
则：由整体推进到专题突破，重积累，重感悟，练思维，练规范，促升格，促个性。在具体实施过程中，一要注重文体的规范性，训练学生写规范的记叙文、议论文、散文等;二要注重审题立意的准确性和深刻性，无论是“话题”还是“材料”，审读材料都是最初的关键一步。在教学和复习中，要切实提高学生审读材料的能力。审读能力以思维能力为基础，因此，培养思维能力乃是关键中的关键。三要注重讲评的针对性和实用性。每次训练之后，都要将印发美文，加强写作指导;还要对中等作文进行提升训练，让学生真正明确“好作文”的标准到底是什么。
篇2：七年级耐力跑单元教学计划及教案
七年级耐力跑单元教学计划及教案 本文关键词：教学计划，耐力，七年级，教案，单元
七年级耐力跑单元教学计划及教案 本文简介：七年级耐力跑单元教学计划年级七年级学期二课次8执教单元学习目标1、发展学生的耐力素质，提高学生的心肺功能，促进身体的正常发育。2、掌握耐力跑的呼吸技术，了解耐力跑锻炼的知识和方法，提高学生的自锻和自评能力。3、培养学生顽强、自信、拼搏进取的良好心理素质，体会各种耐力跑的乐趣。4、培养学生团队精神和探
七年级耐力跑单元教学计划及教案 本文内容：
七年级耐力跑单元教学计划
年级
七年级
学期
二
课次
8
执教
单
元
学
习
目
标
1、发展学生的耐力素质，提高学生的心肺功能，促进身体的正常发育。
2、掌握耐力跑的呼吸技术，了解耐力跑锻炼的知识和方法，提高学生的自锻和自评能力。
3、培养学生顽强、自信、拼搏进取的良好心理素质，体会各种耐力跑的乐趣。
4、培养学生团队精神和探究性学习的意识，养成善于合作，敢于竞争习惯。
重
点
难
点
1、
正确的呼吸方法
2、
合理的体力分配
课次
教学内容
学习目标
重点、难点
教与学的方法策略
一
弯道跑
1、学习弯道跑的摆臂技术，掌握正确的弯道跑身体姿态。
2、提高学生的耐力素质，增强身体各器官的功能。
3、培养学生勇敢顽强、敢于竞争的精神和研究性学习的意识。
弯道跑的摆臂技术
1、学生分四个小组体验弯道跑
2、教师提问：弯道跑与直道跑有何区别？
3、学生回答问题
4、教师设问：弯道跑为什么身体要向内倾斜？
5、学生带着问题体会弯道跑
6、学生回答，教师归纳
7、学生分7组在教师的统一口令下，进行分组练习
二
圆周追逐跑
1、增强学生的耐力素质，提高身体器官系统的功能。
2、培养学生勇敢顽强、敢于竞争的精神和研究性学习的意识。
身体内倾、摆臂动作
1、教师讲解要求和规则
（1）学生分组练习，每组4人。以速度相当的两组学生为一大组
（2）两组间间距为5米，完成一次后前后位置互换
（3）比赛时，后一组的学生超过前面组一个人得1分，看哪组得分多为胜
2、组织学生比赛
要求：追逐时不能推拉
三
各种队形跑
1、掌握正确的耐力跑呼吸方法，发展学生的耐力素质，提高有氧代谢功能，提高身体协调灵活能力。
2、培养学生勇于克服困难和团结协作的意志品质，提高对耐力跑的兴趣。
正确的呼吸方法
1、教师口令，学生练习
2、教师提示：“跑步时正确的呼吸方法是如何的？”
3、学生体会、思考、回答问题，教师归纳：二步一吸，二步一呼
4、男女生各分成两组，由小组长带领绕篮球场的边线跑
5、教师提示点拨呼吸要领
6、学生分组讨论，自创各种队形
7、教师播放音乐，巡视
8、小组自创队形展评
四
变速跑
1、能根据速度的变化控制节奏，正确运用呼吸方法。巩固已学滚翻的动作技术，学生对垫上运动的兴趣。
2、发展学生的速度、力量、耐力等身体素质，提高学生心肺功能，增强学生体质。
3、培养自主锻炼的意识和互相交流的学习习惯及吃苦耐劳的意志品质和团队合作精神。
耐力跑的节奏
1、行进间高抬腿接途中跑50米
2、
重复跑：50米*4
3、800米跑
4、教师观察,提示
5、行进间高抬腿接途中跑用中速；重复跑用最快的速度；800米定距跑为直道快速跑，弯道跑慢
6、学生分组练习，耐力水平相当的为一组
五
自然地形跑
1、通过耐力跑的自创学案练习，发展学生的速度、灵敏、耐力素质，提高自锻能力。
2、培养学生果断、坚忍不拔、团结协作的意志品质，培养锻炼的自觉性，养成学生互帮互助勤于思考的良好学风。
合理分配体力
1、每组展示设计好的路线图（学案展示）
2、学生分组练习
3、跑的过程中发现问题，进行讨论、交流，改进路线
4、
师巡视指导
5、学生第一次练习后教师作评价
6、学生再次分组练习
7、合理分配体力
六
定时跑
1、通过定时跑练习，掌握耐力跑的速度变化规律，提高学生的心肺功能和耐力跑的能力。
2、培养学生顽强、不断挑战自我，败不馁的顽强意志和合作交流，评价的意识。
控制途中跑的节奏
1、教师讲解练习要求
2、分男女两组，以个体形式分别在两片篮球场练习
3、教师控制时间，播放音乐
4、学生自由结伴，设计各种形式跑的方案
5、教师巡视指导，评价
6、学生在组长带领下分组练习
七
定向越野跑
1、通过自测脉搏的练习，掌握通过心率变化调整运动强度的方法，发展持久跑能力，提高心肺功能和自锻能力。
2、初步体验变向运球的动作要领，发展学生自主练习的能力。
3、培养学生坚忍不拔、勇于挑战的优良品质和善于观察、总结的能力。
自测脉搏，自锻能力的培养
1、教师提问：如何测定脉搏？
2、学生体验、讨论、回答问题
3、教师提示要点与示范（桡动脉、颈动脉）
4、学生自测10秒x3
5、教师讲解定向越野跑的要求
6、体育委员带领全体学生进行越野跑
7、学生完成练习后自测脉搏，算出心率，谈体会
8、根据自己的情况自由结伴进行小组越野跑（实力相当的一组），采取不同的跑速
八
考查：800米（女）
1000米（男）
1、耐力跑考查，提高学生的有氧代谢水平和增强学生的心肺功能。
2、培养学生勇于挑战、顽强拼搏、敢于展现自我能力风采的优良品质，确立自信，培养竞争意识，培养自锻和评价能力
合理分配体力
1、教师作考前动员（要求、评分标准）
2、
男女分成考查
3、一组考查，其余学生帮助教师做记录
4、教师统一发令
5、教师对考查情况作分析和公布成绩
安全
保障
1、了解学生的身体状况，特别是心肺功能不全者，并安排好见习生。
2、运动量安排科学合理
3、培养自我保护意识，能根据自己的身体状况及时调整步伐与速率。
评价
方法
1、
学生自评、互评。
2、
教师评价。
3、根据考核标准评价。
4、学生平时表现评价。
七年级耐力跑课时计划8—1、2
年级
七
人数
日期
执教
班级
组班形式
自然班
周次
4
课次
1
内容
主题
1、耐力跑：弯道跑8—（1）
2、耐力跑：圆周追逐跑8—（2）
重点
弯道跑的摆臂技术
难点
正确的脚着地位置
学习
目标
1、学习弯道跑的摆臂技术，掌握正确的弯道跑身体姿态。
2、提高学生的耐力素质，增强身体各器官的功能。
3、培养学生勇敢顽强、敢于竞争的精神和研究性学习的意识。
课序
时
间
教学内容
运动负荷
教与学的活动
组织与队形
次数
时
间
强
度
一
2
1、整队、报告人数
2、师生问好
3、宣布课的内容
4、安排好见习生
1、常规检查
2、引出主题
要求：做到快、静、齐，精神饱满
二
4
徒手操：8节
1、上肢运动
1、
肩部运动
2、
扩胸运动
3、
腰部运动
5、全身运动
6、下肢运动
7、跳跃运动
8、整理运动
4
8
4
中
1、各组组长带领，学生跟做
2、教师巡回指导
要求：动作到位，充分活动开关节
三
16
弯道跑
1、学习弯道跑技术
2、直道跑20米接50米弯道跑
4次
4次
4
大
1、学生分四个小组体验弯道跑
2、教师提问：弯道跑与直道跑有何区别？
3、学生回答问题
4、教师设问：弯道跑为什么身体要向内倾斜？
5、学生带着问题再次进行弯道跑练习，体会动作
6、学生回答，教师归纳
学生分7组在教师的统一口令下，进行分组练习
要求：认真体会动作，积极思考
四
14
圆周追逐跑
4次
4
大
1、教师讲解要求和规则
（1）学生分组练习，每组4人。以速度相当的两组学生为一大组
（2）两组间间距为5米，完成一次后前后位置互换
（3）比赛时，后一组的学生超过前面组一个人得1分，看哪组得分多为胜
2、组织学生比赛
要求：追逐时不能推拉
五
3
1、放松练习
2、课后小结
3、师生道别
2
小
1、学生自由结伴，在音乐伴奏下进行放松练习
2、师生共同小结
场地器材
田径场
安全保障
1、加强安全教育
2、追逐时不能推拉，从外侧超越
预计
练习密度
强度
全课
内容主题
大
45%
25%
课后小节
七年级耐力跑教案8—3
年级
七
人数
日期
执教
班级
组班形式
自然班
周次
5
课次
1
内容
主题
1、耐力跑：各种队形跑8—（3）
2、垫上运动：头手倒立（男）肩肘倒立（女）8—（5）
重点
掌握正确的呼吸方法
难点
两步一呼、两步一吸的协调配合
学习
目标
1、掌握正确的耐力跑呼吸方法，发展学生的耐力素质，提高有氧代谢功能，提高身体协调灵活能力。
2、改进头手倒立（男）、肩肘倒立（女）的动作质量，了解技术原理，提高学生的自锻和自我评价的能力。
3、培养学生勇于克服困难和团结协作的意志品质，提高对耐力跑的兴趣。
课
序
时
间
教学内容
运动负荷
教与学的活动
组织与队形
次数
时
间
强
度
一
1
1、整队、报告人数
2、师生问好
3、宣布课的内容
4、安排好见习生
小
1、常规检查
2、引出主题
要求：做到快、静、齐，精神饱满
二
5
热身运动
4
中
1、教师讲解练习要求
2、学生自由结伴进行练习，热身内容由各小组自定
3、教师巡视指导或参与
散点
三
16
垫上运动
头手倒立（男）
肩肘倒立（女）
1、
学生自练
2、
分层练习
5′
7′
/
8′
中
1、学生分8组练习，组长安排好保护与帮助人员
2、教师巡视指导
3、学生展示，师生评价
4、教师示范，提出进一步提高动作质量的要求
5、根据技能水平组织分层练习
A层：在帮助下完成动作
B层：基本能独立完成
C层：改进提高组
6、教师巡视指导：着重AB组，兼顾C组
7、学生展示，相互点评
A
B
C
四
15
多种队形跑
1、30秒原地跑步
2次
1
中
1、教师口令，学生练习
2、教师提示：“跑步时正确的呼吸方法是如何的？”
3、学生体会、思考、回答问题
4、教师归纳：二步一吸，二步一呼
5、学生练习
2、分队、合队跑
3、学生自创跑动队形
5
大
1、教师讲解，提出练习要求
2、男女生各分成两组，由小组长带领绕篮球场的边线跑
3、教师提示点拨呼吸要领
1、学生分组讨论，自创各种队形
2、教师播放音乐，巡视
3、小组展评
五
3
1、放松练习
2、学生自我评价与教师小结
3、师生道别
2
小
1、学生自由结合自行放松
2、教师引导学生进行自评互评
3、
本职回收器材
散点
场地
器材
篮球场一片
海绵垫8块
黑板一块
安全保障
保护帮助方法：
肩肘倒立：帮助者站在侧面，扶住练习者小腿并向上提,或站在练习者背后，两手扶提小腿，同时用一腿的膝部顶撑练习者背部。
头手倒立：站在同伴的前侧方，以腿膝轻抵同伴背部，两手在其腰两侧，成倒立时两手扶腿提高
预计
练习密度
强度
全课
内容主题
中
50%
20%
课后
小结
七年级耐力跑教案8—（4）
年级
七
人数
日期
执教
班级
组班形式
自然班
周次
7
课次
1
内容
主题
1、耐力跑：变速跑8—（4）
2、垫上运动：创编多种形式滚翻8—（6）
重点
耐力跑中的速度变化
难点
耐力跑的节奏
学习
目标
1、能根据速度的变化控制节奏，正确运用呼吸方法。巩固已学滚翻的动作技术，学生对垫上运动的兴趣。
2、发展学生的速度、力量、耐力等身体素质，提高学生心肺功能，增强学生体质。
3、培养自主锻炼的意识和互相交流的学习习惯及吃苦耐劳的意志品质和团队合作精神。
课序
时
间
教学内容
运动负荷
教与学的活动
组织与队形
次
数
时
间
强度
一
1
1、体委整队、报数
2、师生问好
3、宣布课的内容
4、安排见习生
1、常规检查
2、引出主题
要求：做到快、静、齐，精神饱满
二
5
徒手操（8节）
4
8
4
中
学生分组在组长带领下自创徒手操练习
要求：动作到位，充分活动开各相关关节
各小组自组队形
三
15
垫上运动
1、复习练习
头手倒立（男）
肩肘倒立（女）
2
中
1、教师讲解示范
2、分8组进行练习，组长
安排好保护帮助人员
3、教师巡视指导
4、分组展示，教师评价
5、进一步改进练习
2、创造性练习
2
中
1、教师讲解练习要求
2、学生分组进行创编练习
3、教师巡视，指导
4、各组展示创编动作，教师点评
要求：积极思考，敢于探索
四
16
变速跑
1、行进间高抬腿接途中跑50米
3、
重复跑：50米
4、
800米跑
3次
3次
1次
1
1
5
中
大
大
1、教师口令，学生练习
要求
（1）行进间高抬腿接途中跑用中速
（2）重复跑用最快的速度
2、教师观察,提示
3、800米定距离跑为直道快速跑，弯道跑慢
4、学生分组练习，耐力水平相当的为一组
10m
50m
800m定
距跑
五
3
1、音伴放松
2、师生小结
3、布置课后作业
4、安排归还器材,教师互道再见
2
小
1、教师与学生一起进行放松练习
2、回顾在课中的学习表现,评估自己的掌握情况
3、要求课后各小组认真思考并制定地形跑的学案
散点
场地器材
田径场
海绵垫8块
录音机一台
安全保障
1、
各组要安排好保护帮助人员
2、
准备活动充分
3、
教师加强安全教育
预计
练习密度
强度
全课
内容主题
中上
45%
25%
课后小节
七年级耐力跑教案8—（5）
年级
七
人数
日期
执教
班级
组班形式
自然班
周次
7
课次
2
内容
主题
1、
耐力跑：自然地形跑8—（5）
2、篮
球：传接球10—（6）
重点
传接球的正确手形
难点
合理分配体力
学习
目标
1、通过耐力跑的自创学案练习，发展学生的速度、灵敏、耐力素质，提高自锻能力。
2、复习篮球的双手胸前传接球，进一步掌握动作要领，提高身体的协调能力。
3、培养学生果断、坚忍不拔、团结协作的意志品质，培养锻炼的自觉性，养成学生互帮互助勤于思考的良好学风。
课序
时
间
教学内容
运动负荷
教与学的活动
组织与队形
次
数
时
间
强度
一
2
1、整队、报数
2、师生问好
3、宣布课的内容
4、安排见习生
要求：快、静、齐，精神饱满
二
5
热身运动
4
中
1、教师讲解热身运动要求
2、各组自主进行练习
3、教师巡视，指导或参与练习
散点
三
15
双手胸前传接球
1、
悉球性练习
（1）自抛自接
（2）两人一组相隔3米左右原地传接球
（3）两人一组跑动传接球
2、传接球投篮比赛
5
2
中
中
1、教师示范并讲解动作要点
2、两人一组练习
3、教师巡视指导
4、学生展示，教师指出练习中存在的问题
5、改进存在问题，相互观察和纠正
1、教师讲解规则、要求
2、请学生示范
3、男女各四组进行比赛，学生自己担任裁判，进球多的组为胜
4、教师巡视指导
散点
篮球场
四
15
自然地形跑
（定时4分钟）
2次
8
大
1、每组展示设计好的路线图（学案展示）
2、学生分组练习
3、跑的过程中发现问题，进行讨论、交流，改进路线
5、
师巡视指导
5、学生第一次练习后教师作评价
6、学生再次分组练习
7、合理分配体力
散点
五
3
1、放松练习（音伴）
2、课后总结
2、
安排归还器材,教师互道再见
2
小
】
1、教师带领，学生跟做
2、教师总结讲评，表扬先进，指出不足
场地器材
篮球场二片
安全保障
1、
准备活动充分
2、
遵守比赛规则，体现互助
3、
跑步时思想集中，有组织性纪律性
预计
练习密度
强度
全课
内容主题
中上
50%
30%
课后小结
七年级耐力跑教案8—（6）
年级
七
人数
日期
执教
班级
组班形式
自然班
周次
8
课次
1
内容
主题
1、
耐力跑:定时跑8—（6）
2、投掷：各种投掷练习5—（5）
重点
控制途中跑的节奏
难点
跑速均匀
学习
目标
1、通过定时跑练习，掌握耐力跑的速度变化规律，提高学生的心肺功能和耐力跑的能力。
2、通过不同的投掷方法，提高学生的投掷能力，发展肩带群力量及腰腹肌力量，增强肢体的协调控制。
3、培养学生顽强、不断挑战自我，败不馁的顽强意志和合作交流，评价的意识。
课
序
时
间
教学内容
运动负荷
教与学的活动
组织与队形
次数
时
间
强度
一
1
1、体委整队、报数
2、师生问好
3、宣布课的内容
4、安排见习生
1、
常规检查
2、
课的动员
要求：精神饱满，快、静、齐
二
6
热身运动
1、自编操（6节）
4
8
3
中
1、教师讲解要求
2、学生分组进行自编操练习
3、教师巡视指导
各小组自行组织队形
2、器械练习
3
中下
1、教师讲解练习要求
2、学生分组自练，利用场上器材进行比赛、游戏等
同上
三
15
各种投掷练习
1、利用场上器械的投掷练习
2、对抗比赛
4
2
中
中
1、教师讲解并示范
2、学生利用场上的各种器械进行分组练习（一组选择一种器械，四个组轮换，形式不限）
3、教师巡视指导
4、学生展示，教师点评
1、教师讲解注意事项
2、学生男女各分四组进行比赛
3、教师巡视指导或参与
四
15
定时跑
1、
个体自由跑
（5分钟）
自创定时跑练习
（8分钟）
1
1
5
6
大
大
1、教师讲解练习要求
2、分男女两组，以个体形式分别在两片篮球场练习
3、教师控制时间，播放音乐
要求：不能随意停步和防止碰撞，跑速均匀，控制节奏
1、学生自由结伴，设计各种形式跑的方案
2、教师巡视指导，评价
3、学生在组长带领下分组练习
4、教师控制时间，适时参与
要求速度均匀，呼吸方法正确
学生自定
五
3
1、
放松练习
2、
学生小结
3、师生道别
2
小
1、教师引导学生放松
2、学生进行自我反思
3、
回收器材
场地器材
实心球、羽毛球、短绳、垒球等若干
录音机一台
篮球场三片
安全保障
1、
思想集中，有安全意识
2、
加强组织纪律和安全意识教育
3、
器械练习时，听组长统一口令
预计
练习密度
强度
全课
内容主题
大
51%
25%
课
后
小
结
七年级耐力跑教案8—（7）
年级
七
人数
日期
执教
班级
组班形式
自然班
周次
9
课次
1
内容
主题
1、
耐力跑：定向越野跑8—（7）
2、
篮球：体验变向运球10—（7）
重点
自测脉搏，自锻能力的培养
难点
通过心率变化调整运动强度
学习
目标
1、通过自测脉搏的练习，掌握通过心率变化调整运动强度的方法，发展持久跑能力，提高心肺功能和自锻能力。
2、初步体验变向运球的动作要领，发展学生自主练习的能力。
3、培养学生坚忍不拔、勇于挑战的优良品质和善于观察、总结的能力。
课序
时
间
教学内容
运动负荷
教与学的活动
组织与队形
次
数
时
间
强
度
一
1
1、体委整队、报数
2、师生相互问好
3、宣布课的内容
4、安排见习生
1、教师进行常规教育
2、引出主题
要求：快、静、齐，精神饱
满
二
4
球操
4
8
3
中
教师领做，学生跟做
要求：动作到位，拉伸充分
四列横队
三
14
篮球：左右手交换运球
5
中
1、教师讲解示范
2、教师口令下集体练习
3、学生演示，教师指出交换手中注意的问题
4、学生分组练习
5、教师巡视指导
6、分组演示，相互评价，教师进一步提出要求
7、学生分组再进行练习
8、教师示范行进体前变向运球动作
9、学生体验
四
18
定向越野跑
2次
10
大
1、教师提问：如何测定脉搏？
2、学生体验、讨论、回答问题
3、教师提示要点与示范（桡动脉、颈动脉）
4、学生自测10秒x3
5、教师巡视指导
6、教师讲解定向越野跑的要求：在校园内，绕建筑物、树木等跑
7、体育委员带领全体学生进行越野跑
8、教师提示跑的要领
9、学生完成练习后自测脉搏，算出心率，谈体会
10、根据自己的情况自由结伴进行小组越野跑（实力相当的一组），采取不同的跑速
散点
四
3
1、
放松活动
2、
小结本课
3、宣布下课
2
小
1、
教师带，学生跟
2、
师生共同小结
3、
归还器材
散点
场地器材
篮球35个
安全
保障
1、篮球练习时距离适中
2、越野跑时，领跑的同学注意地形
预计
练习密度
强度
全课
内容主题
大
53%
25%
课后小结
七年级耐力跑教案8—（8）
年级
七
人数
日期
执教
班级
组班形式
自然班
周次
10
课次
1
内容
主题
1、耐力跑:800米（女）、1000米（男）考查8—（8）
2、垫上运动：创编组合动作8—（7）
重点
较好的完成耐力跑
难点
合理分配体力，掌握途中跑节奏
学习
目标
1、耐力跑考查，提高学生的有氧代谢水平和增强学生的心肺功能。
2、通过组合练习，巩固动作和技巧，发展学生身体的协调控制能力。
3、培养学生勇于挑战、顽强拼搏、敢于展现自我能力风采的优良品质，确立自信，培养竞争意识，培养自锻和评价能力
课序
时
间
教学内容
运动负荷
教与学的活动
组织与队形
次
数
时
间
强度
一
1
1、体委整队、报数
2、师生相互问好
3、宣布课的内容
4、安排见习生
课的动员
要求：快、静、齐，精神饱满
二
5
热身运动
4
中
教师带，学生跟
要求：充分活动身体各部分
散点
三
13
垫上运动
1、复习已学练习
2、创编组合动作
3
3
中
中
1、学生分6组练习
2、教师巡视，指导
1、教师示范介绍组合动作
2、学生分组讨论，创编组合动作
3、教师巡视指导
4、各小组展示创编组合，师生互评，教师推荐好的组合让大家练习
5、各组练习
四
18
耐力跑（考查）
800米（女）
1000米（男）
5
大
1、教师作考前动员（要求、评分标准）
3、
男女分成考查
3、一组考查，其余学生帮助教师做记录
4、教师统一发令
5、教师对考查情况作分析和公布成绩
800m
1000m
五
3
1、
放松练习
2、
课堂小结
3、宣布下课
2
小
1、教师带，学生跟
2、学生对自己的考查情况进行小结
3、师生道别，归还器材
散点
场地器材
田径场
海绵垫若干
安全
保障
1、教育学生量力而行
2、做好保护帮助下
预计
练习密度
强度
全课
内容主题
大
43%
29%
课后小结
技评标准
等级
成绩
优
秀
良
好
合
格
须
努
力
男
1000米
4′05″以上
4′05″—4′15″
4′15″—4′30″
4′30″以下
女
800米
3′40″以上
3′40″—3′50″
3′50″—4′05″
4′05″以下
篇3：20XX级第三学期《职前教育》教学计划
2011级第三学期《职前教育》教学计划 本文关键词：教学计划，学期，教育
2011级第三学期《职前教育》教学计划 本文简介：1,任何一门学科领域都由基本概念、基本理论和基本方法构成，因此通过学习任何一门专业，都可以达到掌握一套“如何学习的方法”的目的。你认为这种说法：A.正确B.错误C.不确定正确答案：A2,良好的习惯可以提高人们生活与工作的品质，不良的习惯则具有相反的作用，会影响工作、学习和生活。当代大学生，应怎样培养
2011级第三学期《职前教育》教学计划 本文内容：
1,任何一门学科领域都由基本概念、基本理论和基本方法构成，因此通过学习任何一门专业，都可以达到掌握一套“如何学习的方法”的目的。你认为这种说法：
A.
正确
B.
错误
C.
不确定
正确答案：A
2,良好的习惯可以提高人们生活与工作的品质，不良的习惯则具有相反的作用，会影响工作、学习和生活。当代大学生，应怎样培养自己的良好习惯，以下说法中正确的是：
A.
提高文化素养，全面认识自我和他人关系，自觉进行自我控制、自我完善
B.
强化意志力量，培养意志独立的良好品质
C.
强化实践锻炼，开阔视野，丰富经验，提高自己的适应能力
D.
以上都对
正确答案：D
3,爱情挫折是恋爱中的常见现象，对待爱情挫折，应把它只看作是人际交往不和谐的一个“音符”，而不是自我否定的标志。对此，你认为：
A.
正确
B.
错误
正确答案：A
4,某宿舍的A、B两位同学非常勤快，总是把宿舍卫生搞得干干净净、整整齐齐。C君只是偶尔搞一下，而D君则从不搞卫生、以我为中心。当别人正干得满头大汗时，他却躺在床上悠闲地看书。A、B多次动员也不见效。时间久了，A、B就心理有点不平衡：干嘛是我们干，他们就不用干！于是两人就采取隔离措施：排挤C和D同学、把他们的垃圾放在他们的位置上、不和他们说话等等，导致宿舍关系极度紧张。对于这种矛盾的解决方法，下面哪项是不可取的？
A.
每个舍员自我检讨、相互协商，选出舍长，制定宿舍制度
B.
舍友之间多交流沟通、建立起团结友爱、互助上进的人际交往环境
C.
报告辅导员和宿管科，将D同学调离宿舍
D.
给C和D同学以真诚的关注，帮助他们养成良好的生活习惯
正确答案：C
5,如果强迫自己去做那些不适合自己的、模仿别人的事情，就无法从内心深处投入足够的精力和激情。在这种状态下，即使尽了200%的努力，也往往事与愿违。这要求我们在有效管理大学生涯时，应注意：
A.
控制局面，不管事情重要与否，先完成最紧急的
B.
运用“二八”原则
C.
严格规定完成期限
D.
明确价值观是前提
正确答案：D
6,关于大学生职业准备，表述最准确的是：
A.
大学生在校期间对职业进行物质、心理、知识、技能等各方面充分的准备，根据各方面的分析合理客观地对职业做出选择。
B.
职业准备仅限于在校期间，毕业之后再准备就太晚了。
C.
职业准备是一个积累的过程，职业准备期间没有必要盲目参与工作，避免给企业留下不好的印象。
D.
以上说法都不对。
正确答案：A
7,古人云：“精诚所至，金石为开”，这句话体现大学生人际交往中的哪项原则？
A.
平等尊重原则
B.
真诚宽容原则
C.
互利互惠原则
D.
有益互助原则
正确答案：B
8,假如做书面作业，就应坚持在那段时间里都做书面作业；假如是在思考，就用一段时间只作思考。重复做一件事情时，效率会提高，也就说同一类的事情最好一次把它做完。对于这种说法，你认为：
A.
正确
B.
错误
正确答案：A
9,在社团的舞台上，大学生必须注重学会团队内外的沟通，才能提前感受到社会与人之间沟通的要求，在社团中锻炼和成长，提前将自己打造成个性鲜明、适应社会的人才。对于这种说法，你认为正确与否？
A.
正确
B.
错误
正确答案：A
10,生活实践表明，人在从事他所感兴趣的活动时，总会处在愉快、满意、兴致淋漓状态；而如果一个人做他没有兴趣的工作时，总觉得是苦差事。兴趣广泛的人，在他的生活中总是充满乐观主义色彩；缺乏兴趣或兴趣淡薄，则会使人的生活变得枯燥乏味，整日处在烦闷和苦恼的体验之中。这说明了兴趣的哪种特点？
A.
指向性
B.
广泛性
C.
情绪性
D.
动力性
正确答案：C
11,大学生涯规划是从生涯规划中阶段化而来的。通过科学的规划，可以明确大学期间的发展目标、发展前景、以及（
）；可以帮助管理时间和精力，使之用于最具回报率的事情上去，以获得该阶段生涯的成功，进而为职业生涯乃至整个生涯做好关键储备与过渡。
A.
发展道路
B.
发展思路
C.
发展规划
D.
发展抉择
正确答案：A
12,《论语》告诉我们，“敬而无失，与人恭而有礼，四海之内，皆兄弟也”，这说明了什么道理：
A.
没有尊重的基石，牢固的人际关系就难以建立，四海之内的兄弟也就难以寻觅。
B.
尊重朋友，就要勇于牺牲自己的一切。
C.
为了朋友，适当的时候可以放弃自己的原则。
D.
以上说法都不对。
正确答案：A
13,据了解，现在的大学生兼职方式以家教、参与商家促销、做服务员等为主，专业关联度不大，这也导致大学生兼职的价值不高。专家建议，寒暑假兼职时要根据自己的需要，“缺什么补什么”，提高兼职的“性价比”。对此，你认为以下做法正确的是：
A.
尽量选择与自己的职业规划有所关系的工作，注意专业的相关性
B.
把兼职当作职场提前进入角色
C.
有针对性地克服自己的弱点，锻炼胆量改善性格
D.
以上都正确
正确答案：D
14,兴趣是在一定需要基础上，在社会实践中形成的。关于需要的理论，较为著名的是美国心理学家马斯洛的需要层次论，他把人的需要分成生理需要、安全需要、社会需要、（
）需要和自我实现的需要五个层次。
A.
地位
B.
劳动
C.
尊重
D.
情感
正确答案：C
15,某高校文学院大二学生小刘，刚上大学时参加了文学社、舞蹈协会等5个大学生社团。可是，每个社团组织的活动，他都只参加了一两次，以后就很少参加了。现在，身为5个社团会员的他，基本上不再参加社团活动了。这说明了什么问题：
A.
社团活动需要积极参与，加入社团之后不积极参加活动，是缺乏责任感的表现。
B.
部分学生同时参加多个社团，严重影响了社团活动的正常开展。
C.
目前，多数社团组织的活动太枯燥，缺乏新意，参与进去也没有多少收获。
D.
社团活动成为了学生学习的负担。
正确答案：C
16,职业生涯规划的重要环节和流程是：
A.
知己、知彼、计划、评估
B.
知己、知彼、决策、行动
C.
知己、知彼、评估、决策
D.
知己、知彼、行动、评估
正确答案：B
17,大学阶段短暂而重要，在这个人生的关键时期，如果不做好自己的职业生涯设计，以后将要花费更多的时间与金钱来弥补。因此，作为新时期的大学生，一定要具有强烈的职业生涯设计的意识，在知己的基础上，审时度势，规划自己的职业生涯，确立自己的职业目标。以上说法你认为：
A.
正确
B.
错误
正确答案：A
18,作为求职者，掌握行业竞争分析方法可以为自己选择目标行业提供有力的支持。行业及竞争分析是对公司商业生态环境的重要层面做战略性的评估。求职者必须明确行业之间在（
）方面有着重大的区别，才能在此基础上对目标行业的竞争力进行准确把握。
A.
经济特点
B.
竞争环境
C.
未来的利润前景
D.
以上均是
正确答案：D
19,职业生涯发展的长期目标所覆盖的时间是
A.
十年左右
B.
两年以上十年以下
C.
一年以上两年以下
D.
一年以内
正确答案：A
20,个人职业生涯发展中，终身从事某一专业领域，在一种线性等级结构中，从低级不断走向高级，取得更大的权力、责任和更多的报酬的职业生涯发展模式称为：
A.
上升型
B.
直线型
C.
渐进型
D.
螺旋型
正确答案：B
21,处在马斯洛需要层次理论中最高层的需要是：
A.
生理需要
B.
安全需要
C.
社会需要
D.
自我实现需要
正确答案：D
22,大学生应该成为诚信的宣传者和实践者，这是因为①诚信是中华民族的传统美德
，②诚信是做人的基本准则，③诚信是个人立足之本，④诚信要从小培养
A.
①②
B.
③④
C.
②③
D.
①④
正确答案：C
23,在个人的职业生涯规划中，处于主体地位的是：
A.
家庭成员
B.
老师
C.
自己
D.
同学或朋友
正确答案：C
24,生涯是一个动态的发展历程，个人在不同的生命阶段中有不同的企求，这些企求会不断地变化，个人也就不断地成长。这体现了生涯的什么特性？
A.
综合性
B.
终身性
C.
发展性
D.
独特性
正确答案：C
25,以下不属于职业生涯规划方法的是？
A.
刻板印象法
B.
目前趋势法
C.
最少努力法
D.
选择判断法
正确答案：D
26,（
）指的是大学生在职业问题上的心理活动，是自我意识在职业选择领域的表现，是在职业定向与选择过程当中对自己现状的认识与对未来职业的期待与期望。
A.
职业意识
B.
职业态度
C.
职业价值观
D.
职业目标
正确答案：A
27,大学生如何提高沟通能力①沟通需要渠道，②沟通需要技巧，③沟通需要自信，④沟通需要“神入”
A.
①②③
B.
①②④
C.
②③④
D.
①③④
正确答案：C
28,选定目标并具体落实目标从而实现目标的能力叫做：
A.
自信力
B.
执行力
C.
耐挫力
D.
自制力
正确答案：B
29,生涯是以个人事业角色的发展为主轴，也包括了其他与工作相关的角色。生涯不仅局限于个人的职业角色，也包括学生、子女、父母、公民等涵盖人生整体发展的各个层面的各种角色。这体现了生涯的什么特性？
A.
综合性
B.
终身性
C.
发展性
D.
独特性
正确答案：A
30,表示情感智力程度的心理学术语是
A.
智能
B.
智商
C.
情商
D.
情绪
正确答案：C
31,如果一个人喜欢分析、探索和理解事物，且个性独立，有智慧，你觉得下列哪个职业比较适合他？
A.
工程师
B.
护士
C.
会展设计师
D.
实验室研究员
正确答案：D
32,霍兰德提出了职业兴趣六种类型，其中愿意和事物打交道（工具、机械、设备），用手、工具、机器制造或修理东西，愿意从事实物性的工作，喜欢户外活动或操作机器，而不喜欢在办公室工作，属于何种类型：
A.
企业型
B.
社会型
C.
实用型
D.
研究型
正确答案：C
33,零售业青睐何种人才，以下说法错误的是：
A.
优秀的店长
B.
零售业的高级采购
C.
懂得店面管理的人才
D.
经常跳槽的谈判桌上的物流人才
正确答案：D
34,秘书，即从事办公室程序性工作，协助领导处理行政事务及办公室日常事务，并为领导决策及实施提供服务的人员。关于秘书这一职业，下列说法正确的是：
A.
秘书分为3个等级，即为初级、中级、高级。其中国家职资格五级属于高级秘书。
B.
该职业标准中包含接待工作、档案工作、文书拟写与处理、会议组织、信息工作等。
C.
秘书通常有很高的权力，可以独立进行决策。
D.
以上说法都正确。
正确答案：B
35,下列关于就业报到证说法错误的是：
A.
不管升学还是就业，都需要办理就业报到证
B.
升学的毕业生不需要办理就业报到证，凭调档函和录取通知书办理相关就业手续
C.
就业的毕业生办理就业手续，都必须先办理就业报到证，再凭就业报到证办理户口迁移及其他就业手续
D.
出国的毕业生也需要办理就业报到证
正确答案：A
36,从长远来看，以下几种职业属于朝阳职业的是：（
）①房地产策划师;②网络编辑员;③微水电利用工;④文职秘书;⑤黄金投资分析师。
A.
①②③④
B.
①②③⑤
C.
②③④⑤
D.
①②④⑤
正确答案：B
37,他们忠心耿耿、一心一意、富有同情心，喜欢助人为乐。由于这种人有很强的职业道德，一旦觉得自己的行动确有异议，他们便会担起重担。最令他们满意的工作是需要细心观察和精确性要求极高的工作。他们需要通过不声不响在背后工作以表达自己的感情投入，但个人贡献要能得到承认。这类人在迈尔斯—布瑞格斯类型诊断量表（MBTI）中属于：
A.
ISTJ型，内向、感知、思考、判断
B.
ISFJ型，内向、感知、感觉、判断
C.
INTJ型，内向、直觉、思考、判断
D.
INFJ型，内向、直觉、感觉、判断
正确答案：B
38,房地产业蕴含的主要职业机会有哪些：
A.
房地产策划师、房地产营销策划师、房地产估价师
B.
项目分析师、监理工程师、物业管理师
C.
咨询工程师、安全工程师、结构工程师
D.
以上说法都正确。
正确答案：D
39,关于职业变迁，哪种说法是正确的：
A.
职业变迁导致不少传统行业消亡，不利于社会稳定。
B.
职业变迁的趋势之一是由传统工业型向信息化、智能型转变。
C.
职业变迁是盲目的，没有规律可循的。
D.
以上说法都不对。
正确答案：B
40,生涯决策过程中，在确定目标时，应着重考虑的问题是？
A.
你能将问题转化为确切定义的目标吗?
B.
在规定期限内你能达到什么样的目标?
C.
你现在能够清晰地表达你的目标吗?
D.
以上都要考虑。
正确答案：D
41,很多学生在高考后填报志愿时，并未仔细考虑自己的性向、志趣，只要找到自己的分数所能录取的学校、系科，便草草地签下了自己的一生。这种生涯规划方法，我们称之为：
A.
自然发生法
B.
目前趋势法
C.
最少努力法
D.
橱窗游走法
正确答案：A
42,他们是完美主义者，强烈要求自主，看中个人能力，对自己的创新思想坚定不移，并受其驱使去实现自己的目标。这种人逻辑性强，有判断力，才华横溢，对人对己要求严格。独立性强，喜欢我行我素，面对反对意见，他们通常多疑，霸道，毫不退让。对权威他们也毫不在乎。最适合的工作是能创造和开发新颖的解决方案来解决问题或改进现有系统。他们喜欢独立工作，但需要定期与少量智囊人物切磋交流。这类人在迈尔斯—布瑞格斯类型诊断量表（MBTI）中属于：
A.
ISTJ型，内向、感知、思考、判断
B.
ISFJ型，内向、感知、感觉、判断
C.
INTJ型，内向、直觉、思考、判断
D.
INFJ型，内向、直觉、感觉、判断
正确答案：C
43,处于“开发期”的企业，其创业阶段为大学生大展身手创造了有利条件，但晋升的机会通常不多。以上说法你认为：
A.
正确
B.
错误
正确答案：B
44,如果户口在入学时迁入学校，毕业时被录取为研究生的毕业生需凭（）办理户口迁移证。
A.
就业报到证
B.
录取通知书
C.
学校调档函
D.
毕业生推荐表
正确答案：B
45,在个人的职业发展中，对自我的认知是明确发展方向的基础，那么我们应该从哪些方面来了解职业自我？
A.
职业能力
B.
职业兴趣
C.
职业价值观
D.
以上均是
正确答案：D
46,下面说法是否正确：对于自主创业、自谋职业的毕业生，各省、市在人事代理、社会保障、户籍管理、工商税务审批等方面做出相关的规定，制定优惠政策，积极予以支持。
A.
正确
B.
错误
正确答案：A
47,1966年，在日内瓦第十一届国际劳工统计专家会议上通过了《国际标准职业分类》的修订版。国际劳工局将职业分成几大类：
A.
7
B.
10
C.
8
D.
9
正确答案：C
48,关于法律专业人员从业的职业素质要求，下列说法正确的是：
A.
具有一定的法学理论基础，德、智、体全面发展。
B.
具有较强的语言文字表达能力，熟练的英语和计算机水平。
C.
系统掌握法学知识，熟悉我国法律和相关政策。
D.
以上说法都正确。
正确答案：D
49,大学生择业倾向受价值观的影响，其表现为外在的就业动机。把择业考虑第一因素放在社会需要上面，当社会需要与个人利益发生冲突时，选择把社会需要放在第一位，这属于什么类型的就业动机：
A.
贡献型
B.
谋生型
C.
创业型
D.
主动型
正确答案：A
50,组织规模不同的企业，其对职业管理的程度也不相同。一般来说，组织规模越大，越有利于组织对员工进行职业管理，个人其职业选择和发展的机会就越多。你认为这句话：
A.
正确
B.
错误
正确答案：A