小学生体育锻炼心得体会 本文关键词：心得体会，小学生，体育锻炼
小学生体育锻炼心得体会 本文简介：暑假体育锻炼心得体会体育是教育的重要组成部分，暑假的每一天我都至少有1小时体育锻炼时间，坚持体育锻炼都有哪些好处呢？（一）经常进行体育锻炼，可以提高自己的身体素质和抵御疾病的能力。（二）体育锻炼可促进骨质增强，提高骨的性能。经常进行体育锻炼，可使新陈代谢得到改善，骨的结构和性能发生变化。（三）坚持体
小学生体育锻炼心得体会 本文内容：
暑假体育锻炼心得体会
体育是教育的重要组成部分，暑假的每一天我都至少有1小时体育锻炼时间，坚持体育锻炼都有哪些好处呢？
（一）经常进行体育锻炼，可以提高自己的身体素质和抵御疾病的能力。
（二）体育锻炼可促进骨质增强，提高骨的性能。经常进行体育锻炼，可使新陈代谢得到改善，骨的结构和性能发生变化。
（三）坚持体育锻炼，还可以磨练人的意志，有助于养成持之以恒、坚持不懈的学习态度，锻炼使体能得到充分释放后，才能更加专心的读书与学习，教育专家曾说过，热爱运动人多乐观向上，可见适当锻炼可以培养良好的性格。
当然，在体育锻炼也要注意几点问题：
一、空腹时不宜进行体育锻炼。
长时间清晨空腹进行锻炼，体内的能量大量消耗，对身体不利，最好适量进食后开始轻微活动，使休息了一整夜，长时间处于安静状态的肌肉、关节及内脏器官积极活跃起来。
二、饭后不宜立即进行剧烈活动。
饭后，人体大量血液流向消化系统，此时如进行剧烈运动，血液就会流向运动器官，以保证肌肉工作的需要，造成消化系统血液供应不足，胃肠蠕动减慢，影响消化和吸收过程的正常进行，严重的会导致胃痛、消化不良、溃疡等疾病，一般在饭后0.5～1小时再进行活动比较合理。
三、剧烈运动后不宜马上洗澡。
因为运动，消耗大量能量，必须等人体各系统机能恢复正常后（大约半小时）才去洗澡。
健康是生命之本，为了我们的健康，让我们每天坚持适当的体育锻炼。
假期体育锻炼心得体会
八
一
路
小
学
二
年
二
班：王
韵
涵
假期体育锻炼心得体会
八
一
路
小
学
二
年
二
班：李为鑫
暑假体育锻炼心得体会
体育是教育的重要组成部分，暑假的每一天我都至少有1小时体育锻炼时间，坚持体育锻炼都有哪些好处呢？
（一）经常进行体育锻炼，可以提高自己的身体素质和抵御疾病的能力。
（二）体育锻炼可促进骨质增强，提高骨的性能。经常进行体育锻炼，可使新陈代谢得到改善，骨的结构和性能发生变化。
（三）坚持体育锻炼，还可以磨练人的意志，有助于养成持之以恒、坚持不懈的学习态度，锻炼使体能得到充分释放后，才能更加专心的读书与学习，教育专家曾说过，热爱运动人多乐观向上，可见适当锻炼可以培养良好的性格。
当然，在体育锻炼也要注意几点问题：
一、空腹时不宜进行体育锻炼。
长时间清晨空腹进行锻炼，体内的能量大量消耗，对身体不利，最好适量进食后开始轻微活动，使休息了一整夜，长时间处于安静状态的肌肉、关节及内脏器官积极活跃起来。
二、饭后不宜立即进行剧烈活动。
饭后，人体大量血液流向消化系统，此时如进行剧烈运动，血液就会流向运动器官，以保证肌肉工作的需要，造成消化系统血液供应不足，胃肠蠕动减慢，影响消化和吸收过程的正常进行，严重的会导致胃痛、消化不良、溃疡等疾病，一般在饭后0.5～1小时再进行活动比较合理。
三、剧烈运动后不宜马上洗澡。
因为运动，消耗大量能量，必须等人体各系统机能恢复正常后（大约半小时）才去洗澡。
健康是生命之本，为了我们的健康，让我们每天坚持适当的体育锻炼。
篇2：提高执行力学习心得体会(四公司)
提高执行力学习心得体会(四公司) 本文关键词：执行力，学习心得体会，提高，公司
提高执行力学习心得体会(四公司) 本文简介：提高执行力学习心得体会尊敬的四公司领导们好：2013年4月21上午中铁二十五局四公司组织大家在云桂铁路项目五分部会议室听了关于“提高执行力”的视频讲座，听后也有一点想法，关于“执行力”也有一点点自己的想法和见解，写出来请大家探讨及指正。那天王老师的讲座非常生动幽默，对“执行力”的定义非常简练：中国人
提高执行力学习心得体会(四公司) 本文内容：
提高执行力学习心得体会
尊敬的四公司领导们好：
2013年4月21上午中铁二十五局四公司组织大家在云桂铁路项目五分部会议室听了关于“提高执行力”的视频讲座，听后也有一点想法，关于“执行力”也有一点点自己的想法和见解，写出来请大家探讨及指正。
那天王老师的讲座非常生动幽默，对“执行力”的定义非常简练：中国人的坏思维《偏差性思维》对按质按量按时的完成自己工作的影响。虽然听起来很简单，但这就是执行力的根本，在其位必谋其事，很多事听起来来简单，做起来却未必。调整好自己，端正执行态度。按质、按量、按时，是完成意见事的三大要素，缺一不可，缺其一则事不成。其实要贯彻执行上述要求也是很简单的，公司里全员只要各司其职，企业里每个个人都能做好自己的事也就可以。企业是每个员工构成，大家在公司中扮演好自己的角色，承担自己的任务，都是环环相扣的，从最高领导到基层员工，只有都用心去做好自己的事，贯彻执行，我们四公司这个企业才会有更好的发展。
那天王老师主讲的内容是“个人执行力”，
个人执行力整体上表现为“执行并完成任务”的能力，对于公司里
不同的人要完成不同的任务需要不同的具体能力，我认为个人执行力严格说来它包含了战略分解力、时间规划力、标准设定力、岗位行动力、过程控制力与结果评估力，对于公司里不同位置的个体所需要的技能需求并不完全一致。如果从管理的角度出发考虑执行力的问题，就应当把自己放在一个合适的位置上，消除（大锅饭）现象。提升一线技术岗位待遇，提高积极性，创造性。让所有员工转变思路。思想决定出路。发挥大家的聪明才智为公司发展出谋划策，贡献自己力量。“当年邓小平说过一句名言，谁不改革谁下台”。我想，公司也要拿出足够的勇气和魄力来提高公司的改革发展执行力度，让四公司早日实现既定的发展目标。最重要的我想是要做到这几点吧。
第一：按质按量完成自己的工作任务。按质按量完成自己的工作任务是确保贯彻执行力的首要条件。我们只有这么做了才能建立执行力文化。
第二：用正确的人，做正确的事，把事做正确是贯彻执行力的三个核心。人员、战略、运营三个核心流程的紧密联系，是贯彻执行力的坚强的后盾。
第三：明确目标树立方向正确、有创造性学会做判断、有韧性要求有求胜欲望这三项是执行力的三个方面。
第四：一个精诚团结的团队需要自动的发现问题，自动的思考问题，自动的解决问题。
第五：提升执行需要做到以下八点：1、管理者需要长抓不懈不能虎头蛇尾2、管理者出台的管理制度要严谨不能朝令夕改；3、制度本身要合理，要有针对性、可行性；4、执行的过程不要过于烦琐，不能囿于条款不知条款，不能体制僵化；5、要有良好的方法，将工作分解汇总；6、建立科学的监督考核机制；7、改造公司员工的思想与心态；8、形成公司员工认同的企业文化和凝聚力。
在公司里执行力与决策力是十分重要的，要勇敢、坚定捍卫自己的信念，正确认识自己、以真诚、自我意识，自我超越和谦虚来鞭策自己，要让我们全体员工行动起来运用“执行力”的新理念共同创造四公司这个企业更加美好的明天！
其实“执行力”还包括一个“企业执行力”，王老师讲了个“鱼和水的故事”的例子，“企业是水、个人是鱼”鱼和水是相铺相成的。企业执行力对个人来说是总的方向，一旦方向错了，个人做的再好也只是增加“无谓”的损失。不过一个企业的成功与否，也许未必全是执行力的问题，只是加强对“执行力”的贯彻力度，对于公司的发展和管理是有利的。
如何加强“执行力”，王老师提到中国的执行力是由三大原因造成的，企业文化原因、僵化制度原因和消极人员原因。从企业文化角度看，是个人在团队活动中具有明显的个人价值取向，个人觉得这个原因比较根深蒂固，很难去改变。制度方面，主要碰到问题是：有章不依、无章可询、多头管理和非人性化，这点可以改变的方向比较明确，主要是简化制度，抓住主要矛盾，加强执行力度。至于人员方面，随着公司的发展对人员的管理会是公司运营的根本，加强对员工知识和技能的培训，加强其对职业的认识，提高大家思想认识，健全职业修养很重要。
每个人立场不同，不同立场看待问题自然也不同，但不管是高层领导还是基层员工有一点是相同的，我们都是（四公司）的一份子，我们的所作所为应当是站在公司的根本利益，有益于公司未来发展的立场之上的。不管怎么说，公司发展好了，个人自然也会得益，个人利益同公司的根本利益是相辅相成的。
思维、创新、变革是公司持续发展壮大的根本。有句话说，天下无不成之事，各守乃业，则业无不成。只要人人都做好自己的事，站在公司根本的立场上出发，公司里的每个人都团结协作，上下一心，和谐发展，让我们在四公司这个大家庭里成长为一个合格的中铁人。相信我们四公司必会以更加雄健稳重的英姿，迈步走向更加辉煌美好的明天。
中铁二十五局集团四公司云桂线GYT-2标项目五分部
于2013年4月23日
篇3：消防安全心得体会
消防安全心得体会 本文关键词：心得体会，消防安全
消防安全心得体会 本文简介：消防安全心得体会一、消防安全工作做到“安全第一，预防为主”，把消防安全作为头等大事抓消除火灾隐患的重要途径是做好消防安全管理工作，始终把消防工作作为一项重要任务来抓。火灾带来的危害在日常工作中却往往被忽视，往往要等到确实发生了事故，造成了损失，才会回过头来警醒。这就是因为没有把防范火灾的工作在第一位
消防安全心得体会 本文内容：
消防安全心得体会
一、消防安全工作做到“安全第一，预防为主”，把消防安全作为头等大事抓消除火灾隐患的重要途径是做好消防安全管理工作，始终把消防工作作为一项重要任务来抓。火灾带来的危害在日常工作中却往往被忽视，往往要等到确实发生了事故，造成了损失，才会回过头来警醒。这就是因为没有把防范火灾的工作在第一位所导致的。而做好预防工作的关键就在于提高对这项工作的重视程度，加强消防安全知识培训，提高防范意识。
内容包括：有关消防法规、消防安全制度、保障消防安全的操作规程；各部门各岗位的火灾危险性和防火措施、经常检验消防设备；各种消防设施的性能、灭火器材的使用方法、正确使用灭火器；加强学习报火警、扑救初起火灾和自救逃生的知识和技能等。
二、当火灾发生时，学会逃生和自救。
随着现代办公楼由于楼层逐渐增高，结构也越来越复杂，周围可燃物也较多，当火灾发生时，切勿慌张，应沉着冷静，如果火灾较小，可采用灭火器灭火，如果火灾较大尽快报警并及时疏散人们安全撤离。在报警的同时，消防队员到达前，判明起火的部分和燃烧的物质，切断电源控制火势发展，快速撤离现场，不要贪
图财务，用湿毛巾捂鼻，朝安全通道有秩序的撤离。发生火灾时，不能乘坐电梯，当火势太大路口被封堵时，应朝阳台、天台处撤离发出求救信号等待救援，当火
已烧身，切勿惊跑，可就地打滚。当地震发生时，就近躲在结实的办公桌保护头
部，如果在室内应随手关闭电源，防止电线断裂后引发火灾。如果在室外，不要
靠近楼房、电线杆、树木等可能倒塌的高大建筑物，以免被砸伤。
三、消防安全工作要做到“三个抓”，不为隐患留空隙
第一是要“抓重点”。经常组织防火检查，发现火灾隐患，及时记录并整改。
第二是要“抓薄弱”。相对消防安全隐患少的地区往往是最容易被忽略的地区，
但相对安全隐患少并不代表没有安全隐患。消防安全隐患和生产安全隐患不同，
消防安全隐患可能在每一个角落。
第三是要“抓细节”。千里之堤，毁于蚁穴。火灾的防范要从大处着眼，但应该从小处做起。细节不容易引人注意。但几乎所有的重大事故都是由于起初的“不注意”、“不小心”引起的，这些容易被忽略的细节很
容易成为小事故的放大器，使得星星之火由此而燎原。
四、消防安全工作的重要性。
消防安全工作既是社会主义物质文明和精神文明的重要组成部分，
又是发展社会主义市场经济不可缺少的保障条件。当前，消防工作与经济建设关系比以往任何时候都密切，其地位和作用越来越重要，轻视消防作用，是不珍惜改革开放和经济建设所取得的成果；是对国家财产和人民生命安全不负责任的表现。这次我们有幸听到消防办高级讲师亲自来公司对我们进行言传身教，让我们受益匪浅，感同身受，深刻地体会到消防工作的重要性。
俗话说，水火无情。一根燃烧的火柴，一个没有熄灭的烟头，如果我们随处
乱扔，那么将会后患无穷，更有可能带来灭顶之灾。做为一个企业，在向市场要
经济效益的同时，又要重视安全生产，防患于未然，这样才能实现利益和安全“双
赢”。火是无情的，火可以使一个完好的公司变成废墟，火灾不是不可避免的，我们尽量要把风险降到最小。我们应当严格遵守消防法律、
法规、规章，贯彻“预防为主，防消结合”的消防工作，履行安全职责，保障防安全。消防工作重在预防，这次我们通过消防培训，掌握基本的防火、灭火及自救逃生常识，学会“如何防火”、“如何灭火”、“如何逃生”。防火工作做好了，火灾的发生率就很小，火灾发生了，如果能够及时把它扑灭，火势就不会蔓延，掌握一些基本逃生常识，在火灾现场就能顺利逃生。消防工作需要大家共同的关心、理解、支持和参与，只要群策群力、齐心协力，彻底消除火灾等隐患，生命和财产才会得到有力的保障。